Как питаться осенью, чтобы избежать сезонных проблем со здоровьем

Узнай, на какие продукты специалисты рекомендуют налегать осенью, чтобы избежать развития распространенных сезонных проблем со здоровьем.

Как питаться осенью, чтобы избежать сезонных проблем со здоровьем

Осень – это период, когда наш организм запасается энергией, чтобы во всеоружии встретить холодную зимнюю пору. Из-за того, что день становится короче, а погода все более прохладной, мы повышаем общее потребление калорий, особенно за счет жира и простых углеводов.

Бесконтрольное употребление жирных и сладких продуктов в этот период может существенно повысить энергетическую ценность твоего рациона питания – на 300-500 калорий выше нормы. Если перевести это в цифры с точки зрения потенциального увеличения веса, то выходит 1,5-2 кг в год.

Читайте также:  Чем заняться одному дома во время карантина
Otvetnavse.com