fbpx

Как облегчить боль в пятке?

Как облегчить боль в пятке?

Люди некоторых профессии по условиям работы должны всегда ходить и «стоять на ногах». Главным недостатком такой работы являются боли в пятках. Болеть могут не только пятки, но и стопы. В большинстве случаев, боль возникает утром, и ноги продолжают болеть до конца рабочего дня. Опросив многих пациентов, врачи выяснили, что боль может возникать из-за постоянного ношения обуви на плоской подошве. Пятки могут болеть по определенным причинам. К основным причинам относятся переломы костей, растяжения и износ пяток.

Кроме того боль может стать симптомом таких серьезных заболеваний как бурсит, подагра, фибромиалгия, ахилловский тендинит, бурситшпоры, артрит, фасциит и тендинит. Как и любые симптомы, боль можно снять в домашних условиях с помощью народной медицины. При сильной, тяжелой и ноющей боли рекомендуется обратиться к ортопеду и лечащему врачу. Существует множество методик, которые позволяют снять болевые ощущения самостоятельно. К самым основным относятся:

Лед

Самым действенным способом считается компресс с кубиками льда. Холод, исходящий от компресса снимает первые признаки воспаления и снижает боль. Для проведения процедуры нужно измельчить лед из морозильника, и переложить кусочки в пакет и обернуть его хлопковым полотенцем. На больное место необходимо положить компресс и снять спустя 15 минут. При необходимости процедуру рекомендуется повторить несколько раз. Не стоит класть лед на кожу. В таком случае можно получить обморожение.

Массаж

Также к простым способам относится массаж. Методика не используется в качестве лечения, а просто снимает боль. После массажа улучшается кровообращение, а мышцы становятся более расслабленными. Массаж проводится при помощи масла. Перед процедурой жидкость нужно подогреть и нанести на больную зону. Массаж проводится при помощи 2 пальцев. Чтобы снять боль, нужно надавить пальцами на больную зону и начать массировать в течение 10 минут. Для улучшения эффекта массаж рекомендуется проводить несколько раз.

Рекомендуем:  Бананы от кашля: 3 лечебных рецепта

Упражнения на растяжку

Как и предыдущий метод, гимнастика на растяжку уменьшает уровень боли, и ускоряет процесс восстановления мышц. Самым лучшим упражнением на растяжку является «гимнастика у стены». Нужно встать лицом к стене в сторону угла комнаты. Далее руками нужно надавить на стену и поставить ногу вперед. После нужно медленно опускать. При этом должно появиться чувство растяжки на задней части пяток и ног. В позе растяжки нужно оставаться 30 секунд. На каждую ногу рекомендуется сделать упражнение по 10 раз.

Соль Эпсома

Использование соли Эпсомы всего за секунду снимает болевые ощущения, воспаления и сильный отек. Соль нужно разводить в теплой воде. Для процедуры 3 ст. ложки средства надо развести в теплой воде. Далее нужно опустить ноги в воде и держать в течение 20 минут. Затем на пятки наносят увлажняющий крем и массируют пятки. Процедура проводится 3 раза в неделю до полного выздоровления.

Куркума

При естественном лечении отличным домашним средством считается куркума. Главный компонент в составе специй, подходит в качестве сильного болеутоляющего средства, который вдобавок снимает воспаление. В 2009 году проводились исследования, которые доказали положительные свойства куркумы. В стакане молока нужно развести ложку специй. Стакан с жидкостью помещают в кастрюлю и варят в течение 5 минут. Во время варки в молочную смесь стоит добавить немного меда. Смесь принимается внутрь 3 раза в сутки. Перед началом процедуры стоит посоветоваться с врачами.

Рыбий жир

Боль, образованную при костной шпоре и артрите снять простыми средствами никак не получится. Для снятия боли специалисты рекомендуют применять рыбий жир. Средство принимается внутрь по 3 грамма 2 раза в сутки. Перед употреблением рекомендуется обратиться к врачам. Средство не подходит для снятия боли при диабете.

Имбирь

Имбирь обладает огромным количеством витаминов, аминокислот и полезных веществ. Специя используется для лечения многочисленных заболеваний. Особенно имбирь отлично снимает болевые ощущения на пятках. Боль может возникать при сильном напряжении мышц. Острая специя снимает воспаления, и признаки сильной боли. В составе имбиря содержится особый компонент-гингерол, который блокирует выработку гормонов, отвечающих за болевые ощущения. Вдобавок имбирь ускоряет приток крови по всему организму. Для снятия боли нужно пить имбирный чай при каждом приеме пищи. Вместо чая специй можно добавлять в еду. Перед домашним лечением стоит посоветоваться со специалистами. Для получения положительных результатов за короткое время можно проводить массаж при помощи имбирного масла.

Рекомендуем:  Можно ли беременным красить волосы

Яблочный уксус

Большинство людей, использующих рецепты народной медицины, среди болеутоляющих средств выделяет яблочный уксус. Жидкость используется в виде обертывания. Средство эффективно снимает болевые ощущения и отеки на ногах. Чайную ложку уксуса разбавляют пол стаканом воды. Жидкость нужно вылить в кастрюлю и немного подогреть. После того, как жидкость нагреется, нужно промокнуть в нее маленькое полотенце или тряпку. Ткань нужно положить на больную область и накрыть сверху сухим полотенцем. Верхний слой отлично сохранит тепло. Средство нужно снять спустя 20 минут. Для улучшения эффекта процедуру повторяют еще 2 раза.

Кайенский перец

В мире кулинарии существует несколько десятков разновидностей перца. Особыми лечебными свойствами обладает кайенский перец. В специй присутствует большой объем капсаицина и других химических соединений. Благодаря таким соединениям перец отлично снимает боль в пятках, напряжение в мышцах, пояснице и суставах. Для рецепта понадобится 1 ст. ложка перца и небольшое количество оливкового масла. Ингредиенты нужно смешать и нанести на больное место. Средство должно впитаться в течение 15 минут. После нужно смыть водой. Смесь используется 2 раза в день. После мытья необходимо нанести аптечный крем с капсаицином.

Щелочная диета

Боль в стопах и пятках может быть связана с общим недомоганием организма. В данном случае специалисты рекомендуют применить щелочную диету. При данной диете используются специальные щелочные продукты. Благодаря методике организм сможет восстановить уровень pH. Восстановление организма снижает симптомы воспаления и боль. Кроме того диета уменьшает скопление кальция. Для диеты нужно:

  1. В рационе должно быть много овощей и фруктов.
  2. Ежедневно нужно пить лимонный сок, разбавленный водой.
  3. Вместо простой соли нужно применить розовую соль.
  4. Также нужно пить по 3 чашки зеленого чая.
  5. Стоит на время отказаться от молочных изделий.
  6. Также необходимо снизить потребление кофе, алкоголя, сахара и рафинированного масла.
Рекомендуем:  Польза и вред кальяна: чему нельзя верить

При правильном применении каждая методика снижает симптомы боли. Не лишним будет пройти консультацию у врача.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: