fbpx

Как нужно вести себя в жаркие дни

Как нужно вести себя в жаркие дни

По мнению климатологов, июнь стал наиболее жарким месяцем за последние несколько лет в Европе. Рекордная температура зафиксирована от Франции до Польши, но особенно сложна ситуация на западе и юге, где температура достигла 45,1 градуса. На территории Украины ситуация складывается не лучшим способом. Среднемесячная температура уже стала на 5 градусов выше среднего показателя, но как спастись от такой жары, разберемся в этой статье.

Чем опасна жара?

Согласно статистике, в такие периоды люди на 15% чаще обращаются за помощью в скорую помощь, но процент смертности от патологий сердечно-сосудистой системы увеличивается на 90%.

Наиболее опасна жара для пожилых людей и малышей, чей возраст не достиг пяти лет. Еще один немаловажный факт – женщины гораздо чаще подвержены негативному воздействию высоких температур, чем мужчины.

Как только столбик термометра начинает повышаться, человек начинает интенсивно потеть, так как именно так устроена наша система охлаждения. Но из-за этого мы теряем жидкость, и в организме возникает дегидратация. В результате кровь движется плохо, так как она становится гуще.

Ситуация осложняется, если человека мучают хронические патологии. Например, при ишемии сердце совсем плохо снабжается кровью, из-за чего у человека совсем нет сил. В результате возникает инфаркт, сердечная недостаточность и стенокардия. Тем не менее, основная причина смертности в жаркий период – это инсульт, возникающий из-за плохого кровоснабжения мозга.

Перед тепловым ударом у человека наступает термическое истощение, которое характеризуется следующими состояниями:

  • сильное потоотделение;
  • липкая и бледная кожа;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • спутанность в сознании;
  • судороги разного характера;
  • слабость;
  • темная моча.
Рекомендуем:  Найти мужа после 30 лет: инструкция по применению

Если своевременно человеку не оказать помощь, наступает следующая стадия – тепловой удар, симптоматика которого более ярко выраженная:

  • высокая температура тела;
  • рвота;
  • проблемы с дыханием;
  • потеря сознания;
  • проблемы с функциональностью мозга;
  • повреждение внутренних органов.

Чтобы не допустить перечисленных выше симптомов, достаточно просто следовать указанным ниже правилам.

Как спастись от жары в квартире?

Нахождение дома, а не на улице – это еще не гарантия безопасности. Хотя прямые солнечные лучи и не попадают на человека, домашняя духота также может стать причиной перегрева и негативных последствий для организма. Чтобы этого избежать, следует учитывать следующие рекомендации специалиста:

  1. Днем окна в квартире лучше закрывать, особенно в случае, когда они выходят на солнечную сторону. Открыть их можно исключительно в ночное время, когда температура за окном станет понижаться. Особенно это касается пожилых, беременных и гипертоников, чье нахождение дома и без того весьма проблематично. Учтите, с 12 до 16 часов солнце имеет наибольшую активность, то есть именно в этот промежуток наступает наиболее опасное для здоровья время.
  2. Принимайте прохладный душ или ванну, ну или, по крайней мере, проводите обтирания холодной водой.
  3. Постарайтесь снизить температуру воздуха в самой квартире. Сделать это возможно за счет использования кондиционера или вентилятора. Если температура выше 35, то он не поможет, так как будет только создавать иллюзию охлаждения.
  4. Необходимо пить большое количество жидкости. Если вы не занимаетесь ничем физически, то будет достаточно полулитра воды в час, если же вам приходится физически работать в такое жаркое время, то объем выпиваемой жидкости следует увеличить в два раза.
  5. Нередко в жаркие периоды люди страдают от отеков, но они возникают из-за нехватки жидкости. Несмотря на то, что отеки чаще всего возникают по причине того, что жидкость плохо выводится с организма, в случае с жарой ситуация несколько иная. Ни в коем случае нельзя принимать мочегонные препараты, так как это ухудшит баланс в организме. В жаркие периоды отеки возникают как раз из-за малого количества жидкости.
Рекомендуем:  Как правильно пить протеин

Правила поведения на улице

Если все время оставаться в домашних условиях не получается, стоит внимательно изучить указанные ниже правила поведения на улице. Они помогут избежать негативных последствий:

  1. Не находитесь под прямыми солнечными лучами.
  2. Пейте больше воды и другой жидкости, главное, чтобы она была комфортной температуры и в должном количестве. Никакой пользы от газированных напитков в летнее время нет, поэтому лучше отложить их покупку на более прохладное время.
  3. Избегайте физических нагрузок.
  4. Одежда должна быть выбрана легкая и не облегающая. Не стоит забывать и о головном уборе.
  5. Обязательно наносите на кожу солнцезащитные средства.
  6. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольную продукцию.
  7. Если у человека имеется хроническая патология, следует, как можно раньше обратиться к специалисту с вопросом – как облегчить свое состояние.

Лучше всего на летнее время уехать из города туда, где много зелени и водоемов, способных сделать воздух прохладнее и легче. К сожалению, такие поездки не все могут себе позволить, а научиться выжить в душном городе должен каждый. Если позаботиться о себе можно, прислушавшись к собственным ощущениям, то что же делать, когда кому то из окружающих вдруг стало плохо.

Как помочь окружающим?

Нередко людям в жаркое время становится плохо, но окружающие никак не могут ему помочь, потому что не знают, что именно предпринять в данном случае.

Первоначально необходимо вызвать Скорую помощь, а пока врачи в пути, переместите человека в прохладное место. При этом положить его следует так, чтобы бедра и ноги приподняты были. Лучше положить пострадавшего на бок.

Расстегните одежду и положите холодные компрессы на подмышки и шею, а кожу опрыскать водой. Человек должен лежать так, чтобы к нему был обеспечен приток воздуха.

Рекомендуем:  Как правильно медитировать

Ни в коем случае пострадавшему нельзя давать парацетамол и аспирин, лучше вообще воздержаться от самолечения, а просто дождаться приезда врачей скорой помощи.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: