– замотаться в материал, который хранит тепло;
К материалам, которые хорошо сохраняют тепло, относят флис. Кроме этого, можно использовать синтетические материалы, которые не пропускают воздух – это пищевая пленка, пластиковые пакеты.
– хорошо одеться;
Чтобы не заморачиваться с поиском материалов, можно надеть много слоев одежды. Чем больше слоев, тем лучше. Если есть термобелье, сюда оно подходит как никогда кстати.
– правильно дышать.
Кроме перечисленных выше способов, вдобавок используют дыхательные упражнения, которые помогают еще больше согреться. Такие процедуры популярны среди альпинистов, когда необходимо согреться. Для этого 2 раза глубоко вдохнуть, при этом набирая как можно больше воздуха. Пресс напряжен. Далее задержать воздух в легких примерно 45 секунд. Подобное повторить примерно 5 раз. После этого показатель температуры тела должен подняться до 37 градусов.
Теперь вам известен целый перечень эффективных способов повышения температуры. Но использовать их можно лишь на свой страх и риск. Речь сейчас идет не о том, что эти варианты могут навредить здоровью (если не учитывать способ с грифелем карандаша и йодом), а о том, что эта небольшая хитрость может быть разоблачена и тогда уровень доверия к вам упадет. В некоторых случаях лучше смотреть неприятностям в глаза, чем увиливать от ответственности, но это уже дело каждого.
