in

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок

Пока ты откладываешь занятия спортом, твое тело могло бы уже кардинально измениться. Нужна мотивация? Читай, что происходит с организмом с самого начала тренировок.

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок

Во время тренировки

Изменения начинаются сразу, только начни! Ты почувствуешь, как кровь приливает к мышцам. Ты дышишь глубже и чаще, насыщаешь клетки кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы.

Через 30 минут

Уже через полчаса после начала тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Настроение резко улучшается. Главное –  сделать усилие над собой и пойти на занятие. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение.

Рекомендуем:  Холодный и теплый компресс: Советы, какой когда ставить