in

Как легко проснуться утром

Как легко проснуться утром

Режим

Войди в определенный ритм дня. Ложись в одно и то же время, тогда и вставать будешь безболезненно в одно и то же время, причем даже без будильника.

Умывание, душ

Умойся холодной водой. Можно принять прохладный или контрастный душ. Это взбодрит твой организм.

Свежий воздух

Где вода, там и воздух. Проснувшись, распахни окно и вдохни утреннюю прохладу. От порции кислорода мозг начнет работать быстрее.

Рекомендуем:  Как отпустить человека, который вам не подходит: эти 6 шагов вы можете начать делать уже сегодня