in

Как бросить курить раз и навсегда: личный опыт

Как бросить курить раз и навсегда: личный опыт

Врач в эксклюзивном интервью рассказал, что избавиться от этой пагубной привычки гораздо проще, чем кажется

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек в нашей стране. Ей подвержен каждый пятый украинец. Почти каждый из них признается, что готов бросить, но не может. На самом деле это гораздо проще, чем кажется.

Как бросить курить: пообещайте себе продержаться 21 день

“21 день – это период, за который мы формируем или теряем привычку. Если сразу ставить себе грандиозные планы не курить всю жизнь, перед ними все еще зависимая от сигарет воля ломается. “День за днем, всего три недели, а там – посмотрим”. Повторять как мантру и может даже мечтать о той самой первой сигарете через 21 день. Которой, скорее всего, и не будет”, – рассказывает нарколог, специалист медицинского портала Doc.ua Андрея Анплеева.

Первые недели “воздержания” – настоящее испытание для пациента. Перепады настроения, плохое самочувствие, раздражительность, иногда даже ухудшение физического здоровья. В этот период очень важно придерживаться выбранной тактики и продолжать идти к своей цели! Постепенно общее состояние организма нормализуется, жизнь налаживается.

“На смену негативу постепенно приходит улучшение функционирования всех внутренних органов и систем, нормализация артериального давления, улучшение работоспособности, повышение выносливости и качества жизни”, – объясняет Андрей Анплеев.

Рекомендуем:  Как и где найти друзей в Интернете