Йога для лица

Йога для лица

Пухлые щеки – проблема многих славянских девушек. Ситуация, когда при нормальной массе тела достаточно трудно распрощаться со «щечками хомячка» нашим женщинам знакома не понаслышке. Если изъяны фигуры можно умело замаскировать с помощью правильно подобранного наряда, то спрятать располневшее лицо, второй подбородок задача не из легких.

Йога для лица

Оказывается несовершенства контуров лица возможно исправить с помощью несложных упражнений. Упражнения йоги включают в себя и специальные техники, позволяющие преобразить и скорректировать овал лица, привести в тонус мышцы, а, следовательно, улучшить обменные процессы кожи, что даст возможность выглядеть свежо и молодо. Для получения заметных результатов комплекс следует выполнять ежедневно на протяжении месяца.

7 упражнения для похудения лица

Упражнения для расслабления

Чтобы выполнить его, необходимо всего лишь попрактиковаться в четком произношении звуков «О» и «И». Упражнение выполняется по 20 раз для каждой из двух гласных, до трех раз в день в три подхода. Такая практика позволяет челюсти совершать движения в разных направлениях, способствуя тем самым сжиганию жира в области щек, укреплению определенных мышц лица и расслаблению.

Упражнение « Улыбающаяся рыба»

Для выполнения следует втянуть щеки внутрь и выпятить губки. После нужно попробовать улыбнуться и задержать положение на пять секунд, после чего расслабиться. Повторять «Улыбающуюся рыбу» следует минимум 10 раз. Данное упражнение приводит в тонус мышцы лица и уменьшает жировые отложения в области щек.

Упражнение «Пасть льва»

Следует сделать вдох через нос, а после сжать кулаки, максимально напрячь мышцы лица и выдохнуть через рот, одновременно высовывая язык и широко раскрывая глаза, кулаки при этом разжимая. Такую «пасть» следует сохранить на протяжении десяти секунд, после чего расслабиться и снова повторить. Упражнение рекомендуется выполнять трижды в день минимум три раза за один подход. «Пасть льва» помогает растянуть мышцы лица и снять лишнее напряжение.

Рекомендуем:  3 причины, по которым не стоит ходить в мокром купальнике

Упражнение «Удивленный взгляд»

Эта техника благотворно влияет на мускулатуру лба, убирая и разглаживая мелкие морщинки.

Исходное положение – глаза широко открыты, при этом лоб должен быть расслаблен, без складок и заломов кожи. Задержаться в такой позиции на десять секунд, взгляд направлен вдаль. Повторить 4-5 раз за один подход.

Упражнение «Мерлин Монро»

Упражнение не только легкое, но и приятное для выполнения. Суть заключается в том, чтобы посылать воздушные поцелуи воображаемым поклонникам. После следует подвести указательный палец к губам и прижать к нему губы, повторить минимум 5 раз. Количество подходов – до трех раз в день. Упражнение «Мерлин Монро» приводит в тонус мышцы лица, расположенные около губ, действуя одновременно на более глубокие слои.

Упражнение «Марионетка»

Следует выполнить разглаживающие движения линии губ, одновременно улыбаясь. После требуется прижать пальцы к скулам и носогубной складке. Упражнение повторяется 15-20 раз. Такая техника помогает сократить жировые отложения в области щек, разгладить мелкие морщинки над верхней губой.

Упражнение «Улыбка»

Не потребует специальных навыков. Его суть заключается в том, что просто необходимо улыбнуться, не напрягая при этом лоб и задержать улыбку на несколько секунд, после чего расслабиться и снова повторить. Улыбка поможет не только улучшить контуры лица, но также поднимет настроение и сделает день более приятным.

После выполнения всех упражнений комплекса подушечками пальцев следует совершить легкие круговые движения по лицу, уделяя особое внимание области щек. Это поможет снять напряжение после того, как мышцы поработали.

Проблема полного лица может быть связана не только с избыточной массой тела, а и с недостаточным потреблением чистой воды на протяжении дня. Недостаток воды может спровоцировать такой процесс, когда организм начинает удерживать воду, вызывая отечность не только под глазами, а и всего лица в целом.

Подтянутая, свежая и сияющая кожа лица стоит приложенных усилий. Поэтому не забывай о систематическом подходе в работе над собой, тогда видимые результаты не заставят себя ждать.

Рекомендуем:  Как сделать живот плоским: советы звездных тренеров
ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: