Хруст в суставах, что нужно делать?

Хруст в суставах, что нужно делать?

Причин хруста в суставах множество, такой дискомфорт может быть временного и постоянного характера. Состояние сустава зависит от хрящевой ткани, играющую роль амортизатора при трении костей. В норме движения легкие, плавные и без каких либо посторонних звуков, смазывание для плавности движений происходит с помощью синовиальной жидкости, это своеобразное масло для суставной поверхности. При нарушении целостности в хрящевой ткани появляется суставной хруст и характерный не очень приятный звук, скольжение затрудняется. В итоге все это приводит к стиранию в хряще и переходе основной нагрузки и давления на саму кость. Как осложнение возникает заболевание артроз.

Причины появления такого состояния

В норме здоровый сустав и движения в нем не чувствуются, все происходит без шума. А вот возникновение каких либо посторонних звуков не случайно. Это может быть нарушение анатомического строения суставной сумки и нарушения в нем процесса биомеханики, аномально расположенные связки, которые и приводят к патологии хряща.

При появлении хруста, но отсутствие боли, на такое состояние мало кто обращает внимание. Но далее состояние прогрессирует, количество смазки, которая покрывает костную пластинку, становится меньше и начинаются болевые ощущения.

Восстановление хрящевой ткани становится достаточно сложным процессом. Хруст в суставе не сильно страшен, он лишь предупреждение о последствиях, поэтому при его появлении нужно обратиться к специалистам.

Боль указывает на проблемы в костной системе человека, это может быть процесс в руках и ногах. Больше беспокойства вызывают ноги, так как на них возложена соответствующая постоянная нагрузка.

Механизм боли

При возникновении трения суставных поверхностей, организм человека начинает вырабатывать больше жидкости, для снижения боли и лучшей подвижности в суставе. В результате лишняя жидкость приводит к образованию отека в пораженной области. Хрящи покрываются жидкостью, вырабатываемой организмом, если трение не становится меньше, в суставной сумке скапливается до 200 мл лишней жидкости, при норме до 2 мл. Если сустав увеличился – это должно восприниматься как тревожный сигнал, начинается образование мягкого, измененного в цвете хряща. На разрушительные процессы может влиять возрастное изменение в организме, также немалая роль принадлежит и неправильному питанию, и образу жизни. Сустав схож с тканью зуба, может принести неприятности, как в молодом, так и в зрелом возрасте.

Рекомендуем:  Чем заменить кофе или 5 простых способов оставаться бодрым

Обусловлены такие патологические процессы наследственным влиянием, нарушением обменных процессов в организме, проблемами с эндокринной системой. Одной из причин поражения суставной ткани является полученная травма и ее последствия. Происходит повреждение мениска, который служит своеобразной амортизирующей хрящевой прокладкой. В результате мениск становится инородным телом и приводит к истиранию поверхности хряща.

Хорошее состояния ног — залог крепкого здоровья

Идеальные ноги – это стройные и ровные, в таком состоянии суставы здоровы, нагрузка распределена равномерно на все мыщелки. При особенности развития, у некоторых ноги имеют Х — образную форму, что приводит к большему процессу истирания во внешнем крае. Если ноги отличаются кривизной, подвержена процессу внутренняя поверхность мыщелка. При особо тяжелой ситуации и прогрессировании процесса прибегают к оперативному ортопедическому вмешательству, которое заключается в выравнивании и исправлении природной особенности для уменьшения нагрузки и облегчения состояния сустава.

Так же может применяться метод наполнения суставной сумки искусственной жидкостью, которая действует как родная смазка и облегчает состояние суставов. Эти лекарственные вещества содержат гиалуроновую кислоту, питающую суставную поверхность и уменьшающую трение в ней. В среднем делается за год 3-5 уколов. При накоплении критического количества жидкости, особенно при ревматизме и артрозе проводится ее откачивание и противовоспалительная терапия. В дополнение идет физиотерапевтическое лечение, при удачном снятии воспаления, накопление жидкости уже никогда не произойдет.

Не хрустеть!

При слабом хрусте ничего страшного не произойдет, но делать это специально по привычке не стоит, это может привести к возникновению подвывиха, что принесет немалые проблемы. Чрезмерно подвижные суставы бывают у цирковых артистов, так как профессия заключается в постоянном движении, как конечностей, так и позвоночника. Все это небезопасно и может привести к возникновению хронических травм. При хрусте, который сопровождается болевыми ощущениями и воспалительным процессом необходимо найти его причины и принять соответствующие меры по его устранению.

При возникновении проблем с суставами не нужно постоянно лежать без движения. Необходимо увеличить кровоснабжение в этом органе при помощи специальных физических упражнений. Оптимальным вариантом будет бассейн и катание на велосипеде или роликовых коньках, во время занятий этими видами спорта давление одного сустава на другой значительно снижается.

Для суставов подбирается отдельный комплекс упражнений, в результате которых происходит стимуляция и улучшения процесса кровообращения, плазма лучше фильтруется, хрящ лучше смазывается и обеспечивается поступлением питательных веществ. Сама поверхность хрящевой ткани лишена сосудов, а следовательно подвержена более медленным обменным процессом. Основное питание осуществляется при помощи капилляров, которые идут к хрящу от кости или сустава.

Бережное отношение

Пораженные суставы, в независимости от характера повреждения, будь то ревматизм, подагра или артрит, нуждаются в соответствующем уходе и режиме. В первую очередь – правильное питание.

Рекомендуем:  Названы лучшие диеты 2019 года

К примеру, избыточный легко усеваемый белок запрещен при подагре, а избыточное употребление мяса телят и свиней, особенно в сочетании с алкогольными напитками будет сравнимо с ядом для больного сустава. Раз, пообедав морепродуктами и запив вином, человек страдающий подагрой получит приступ сильнейшей боли в пораженных конечностях. Подагра — это заболевание, сопровождающееся нарушениями белкового обмена, при котором мочевая кислота не выводится при помощи почек, а просто скапливается в них. В суставах она подлежит кристаллизации и становится осколками, разрушающими хрящевую ткань, действуя по принципу битого стекла.

В первую очередь необходимо выяснить причину, чтобы назначить адекватную терапию, причем лечение должно быть подобрано индивидуально. Наиболее часто с проблемами в ногах приходят к доктору женщины. В самых тяжелых и запущенных степенях проводится замена сустава – протезирование. Но при своевременном обращении и выявлении причины возникновения болезни все можно исправить при помощи питания, медицинских препаратов и реабилитации. При второй степени поражения поможет малоинвазивное вмешательство, при котором исправляется деформационные процессы. Последняя стадия – это замена всего сустава на искусственный протез.

Питание сустава

Ранее придерживались мнения, что должно быть питание, богатое желатиновыми компонентами. На сегодняшний день доказано, что хрящевая ткань, поступающая с едой в виде желе человеческим организмом не усваивается. Польза появляется при длительной термической обработке таких продуктов как хвосты и уши животного. Длительное томление делит трудно усвояемые компоненты на мономеры, которые эффективно всасываются в организме и доставляют питательные элементы, необходимые для полноценного развития хрящевой ткани. Кроме того, правильно приготовленный в течение нескольких часов домашний холодец превратится во вкусное и полезное блюдо, с большим содержанием хрящевых компонентов, которые необходимы для питания и здоровья сустава.

Особенно полезна такая еда для людей пожилого возраста, любовь к холодцу приходит с возрастом, скорее всего вы не заставите своего ребенка съесть хоть немного такого блюда, но и не стоит этого делать, так как у детей и так достаточное количество этого компонента. Единственное, не стоит сильно увлекаться холодцом, приготовленным из очень жирного мяса, это может увеличить ваш вес и увеличит нагрузку на печень. Выбор нужно остановить на нежирных сортах мяса, таких как курятина, индейка.

Рекомендуем:  ТОП-5 напитков, которые обязательно нужно пить осенью

Во время готовки не нужно удалять компоненты соединительной ткани, такие как хрящ, связочные и сухожильные элементы, так как они содержат большое количество гиалуроновых кислот и глюкозаминов. В умеренных количествах будут полезны рыба и морепродукты, так как содержат кальций и фосфор. Также хорошее влияние на организм окажут молочные продукты, витамины, которые присутствуют в овощах.

Салат с растительным маслом обогатит организм ненасыщенной жирной кислотой. Рекомендовано заменить жареную пищу тушеными блюдами, а копченую, запеченной в духовке. Вместо сладостей лучше употреблять кисели и морсы. Лучшими профилактическими мероприятиями будут рациональное питание, регулярные спортивные умеренные нагрузки. А снижение массы тела, особенно если есть лишние килограммы, снизит риск возникновения остеоартроза и других воспалительных поражений суставной поверхности.

Как сберечь суставы

Особое внимание следует уделять суставом при наличии плохой наследственности, при наличии этого фактора, даже если ничего не беспокоит, проходить своевременное обследование. Главным будет улучшение кровоснабжения, регулярная и умеренная физическая нагрузка, активный образ жизни, правильный режим питания. На фоне заболевания и длительного приема медикаментов при его лечении может возникнуть язвенная болезнь, гастрит, поражение печени, кроветворной системы. Препараты должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма, даже если это на первый взгляд вполне безобидный препарат в виде витамина или биологически активной добавки к пище.

Для колена полезные движения в виде разгибания и сгибания суставов, а вот приседания, спуски и подъемы выполнять нужно с осторожностью, так как сильное давление приведет к более быстрому разрушению хрящевой ткани и возникновению соответствующего заболевания.

Питание при заболевании суставов

Ограничить продукты, содержащие горячую кровь животного, это в первую очередь относится к красным мясным продуктом в виде не прожаренного мяса с содержанием крови. Предпочтительнее будет белое мясо и рыбные продукты, такие как семга, сардина, тунец или рыбий жир. Так же достаточно употреблять в пищу фруктов, сырых овощей и орехов, пить много воды, не менее двух литров ежедневно. Пища должна поступать в организм маленькими порциями.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: