Главная / Здоровье (page 5)

Здоровье

Упражнения на пресс для плоского живота

Чтобы добиться плоского животика, выполняйте 5 самых популярных упражнений на пресс. Женщина с плоским сексуальным животиком всегда смотрится эффектно и выгодно. Какие упражнения на пресс помогают добиться такого результата буквально за считанные дни? Читайте на Ivona самые популярные и действенные упражнения на пресс, включите их в свои регулярные занятия и добивайтесь великолепных результатов. Помимо упражнений на пресс не забывайте о …

Подробнее »

Как сбросить последние три килограмма

Бывает так, что в процессе похудения вес останавливается. Особенно обидно, если это происходит, когда вам осталось сбросить последние три килограмма до необходимого результата. Что же поможет это сделать? Ешьте больше клетчатки Так как ваш метаболизм работает уже довольно эффективно, ешьте богатые клетчаткой продукты, которые дольше перевариваются и требуют больших затрат энергии на это.  Убедитесь, что едите правильные продукты Дисбаланс в …

Подробнее »

Какие продукты полезны для иммунитета: мнение экспертов

Диетолог Галина Незговорова и спортивный журналист Леонид Веселков, эксперты Сніданку з 1+1, рассказали о продуктах, которые способны укрепить здоровье осенью. Осень – пора, когда от нехватки витаминов и переменчивости погоды ослабляется иммунитет, и организм становится особенно восприимчив к вирусам. Медики назвали продукты, которые должны быть каждый день в рационе, чтобы укрепить иммунитет и обезопасить себя от простуды, говорится в Сніданку …

Подробнее »

5 десертов, которые легко заменят вредные сладости

Эти сладкие блюда домашнего приготовления станут отличной альтернативой конфетам и покупной выпечке. Если вы чувствуете, что хотите полакомиться чем-нибудь сладким, не спешите идти в супермаркет за вредными шоколадками или пирожными. Мы поделимся рецептами вкусностей, безопасных для фигуры. Низкокалорийное банановое мороженое Три банана почистите, нарежьте на кусочки и заморозьте. Взбейте в мощном блендере с 1 ч.л. лимонного сока. Растопите 50 г горького …

Подробнее »

Как предотвратить весенний авитаминоз: лучшие советы

Узнайте, как предотвратить весенний авитаминоз и укрепить свой организм. Совсем скоро наступит весна, а вместе с ней придет и весенний авитаминоз. Этот недуг вызван многими факторами: ослабленный иммунитет, отсутствия энергии, серьезные заболевания, нехватка витаминов и минералов. Наша редакция решила заранее проинформировать вас о том, какими способами можно укрепить свой организм и пережить весенний авитаминоз. Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает преодолеть такие …

Подробнее »

Йога для начинающих: как заниматься в домашних условиях

Не знаете, с чего начать в йоге? Предлагаем посмотреть видео с комплексом упражнений для новичков. Йога способствует быстрому и комфортному похудению, активно борется с лишними килограммами и повышает тонус мышц. Она нормализует обмен веществ и задает определенный ритм жизни. Более того, занятия йогой помогают обрести гармонию с собой.  В этом видео уроке дается простой комплекс йоги для начинающих, в который …

Подробнее »

Бананы от кашля: 3 лечебных рецепта

Бананы – это не только вкусное лакомство. Из них можно приготовить эффективное средство от кашля. В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Употребление бананов оказывает благотворное действие на работу сердечной мышцы, снижает уровень плохого холестерина и улучшает работу …

Подробнее »

ТОП-5 мифов о правильном завтраке

Многие ломают голову над тем, каким же должен быть первый прием пищи: калорийным и питальным, или легким? Читайте на Ivona о распространенных заблуждениях относительно «правильного» завтрака. Многие игнорируют утренний прием пищи, ссылаясь на отсутствие аппетита, а кто-то твердо уверен в том, что с утра можно есть все, что угодно, в неограниченном количестве. Читай на Ivona ТОП-5 мифов о правильном завтраке: …

Подробнее »

Тренировка за 10 минут: лучшие упражнения

Эти эффективные упражнения помогут привести тело в форму за кратчайшие сроки. Достаточно всего 10 минут в день, чтобы поддерживать фигуру и тонус кожи. Просто регулярно выполняйте следующие упражнения.  Берпи (бурпи) Берпи по праву считается одним из самых эффективных упражнений для домашних тренировок. Оно совсем несложное в плане техники выполнения и дает отличный результат. С положения стоя, присядьте и упрись руками …

Подробнее »

Как улучшить обмен веществ

Обмен веществ в первую очередь влияет на состояние здоровья. Обмен веществ или метаболизм – это постоянный поток биохимических реакций в организме, благодаря которому в нем поддерживаются все необходимые для жизни процессы. Какие факторы влияют на правильный обмен веществ и как его улучшить, читайте на Ivona. Что такое обмен веществ? В первую очередь это процесс переработки поступающей в организм пищи в …

Подробнее »

Три простых упражнения, которые помогут при болях в спине

Данные упражнения помогут облегчить боль в спине и показаны тем, кто много времени проводит сидя за компьютером. Те, кто “привязан“ к стулу в течение 8-ми или более часов в день, наносит вред своему здоровью. Длительное нахождение в сидячем положении может вызвать целый ряд проблем со здоровьем. Однако даже для тех, кто не может найти время для активного времяпровождения есть альтернатива. …

Подробнее »

ТОП-2 упражнения, которые можно выполнять прямо в постели

Делать утреннюю зарядку можно прямо в постели. Все, что для этого нужно — только желание. Возьмите на заметку два упражнения, которые можно выполнять не вставая с кровати. Чтобы с утра зарядиться энергией, настроившись на продуктивный день, инструктор по йоге Сара Стайлз рекомендует выполнять прямо в кровати такие упражнения: Ноги вверх по стене Это упражнение стимулирует кровоток и улучшает кровообращение. Поместите …

Подробнее »

Как предотвратить весенний авитаминоз: лучшие советы

Узнайте, как предотвратить весенний авитаминоз и укрепить свой организм. Совсем скоро наступит весна, а вместе с ней придет и весенний авитаминоз. Этот недуг вызван многими факторами: ослабленный иммунитет, отсутствия энергии, серьезные заболевания, нехватка витаминов и минералов. Наша редакция решила заранее проинформировать вас о том, какими способами можно укрепить свой организм и пережить весенний авитаминоз. Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает преодолеть такие …

Подробнее »

Йога для начинающих: как заниматься в домашних условиях

Не знаете, с чего начать в йоге? Предлагаем посмотреть видео с комплексом упражнений для новичков. Йога способствует быстрому и комфортному похудению, активно борется с лишними килограммами и повышает тонус мышц. Она нормализует обмен веществ и задает определенный ритм жизни. Более того, занятия йогой помогают обрести гармонию с собой.  В этом видео уроке дается простой комплекс йоги для начинающих, в который …

Подробнее »

5 продуктов, которые подделывают чаще всего

Привычные для нас продукты иногда могут оказаться опасной подделкой, совершенно непригодной к употреблению. Читай, как можно распознать фальсификат. Сыр Настоящий сыр – продукт, сделанный только из молока с помощью бактериальной закваски и натуральных ферментов. Поддельный сыр не имеет ничего общего с натуральным – вместо молока в его производстве используется пальмовое масло. Также на прилавках можно встретить плотные сыры вроде Голландского, но сделанные по технологии плавленых сырков. Как …

Подробнее »