Маша Ефросинина рассказала, как сохранить форму после праздников

Популярная телеведущая поделилась своими секретами, которые помогают не набирать лишний вес.

Маша Ефросинина рассказала, как сохранить форму после праздников

Украинская телеведущая Маша Ефросинина опубликовала новое видео на своем YouTube-канале. Она сняла видео на тему “Как сохранить форму после праздников“.Ведущая поделилась советами, которыми пользуется и она сама. Как уверила Маша своих подписчиков, что если придерживаться этих простых правил, то на весах не будет +5 за новогодние праздники.  

Плотно поесть перед застольем

По словам Маши не стоит весь день голодать, чтобы вечером наесться. Ведущая посоветовала  плотно позавтракать, пообедать, и  перекусить что-то на полдник, таким образом,  сытного ужина уже не захочется, и организм не будет перегружен едой.

Выпить 0.5 жидкости воды

Даже если удалось последовать первому совету и плотно покушать дома, в гостях все равно может потянуть на что-то калорийное с праздничного стола. Ефросинина советует выпить 0.5 литра воды. Тогда не получится много съесть.

Выпить сорбент

Сорбент нужно выпить дважды: до и после еды, и желательно перед сном. Тогда облегчится влияние пище на внутренние органы, и вредные вещества будут абсорбироваться.

Увеличить прогулки

Во время новогодних праздник Маша советует находить время и силы на прогулку.

Кушать больше овощей

Если предыдущей советы прошли мимо и хочется кушать, то не стоит от этого отказываться. Но нужно, чтобы порции были размером со свою ладонь, и не забывать перекусывать овощами.

Смотреть видео Маши Ефросининой “Как сохранить форму во время новогодних праздников“

Ранее, мы писали, что Ульяна Супрун развенчала главный миф об алкоголе.

Читайте также:   Как научиться быстро засыпать