5 причин ходить пешком каждый день

Даже короткая пешая прогулка может дать поднять настроение и укрепить иммунитет.

5 причин ходить пешком каждый день

Осенью очень важно больше двигаться, дабы избежать недуга или сезонной хандры. В этом материале рассказываем о 5 весомых причинах ходить пешком каждый день. 

Почему ходить пешком полезно 

  1. Ходьба поднимает настроение. Прогулки на открытом воздухе спасают от депрессии, и это доказано учеными.  
  2. Ходьба и бег  эффективно устраняют симптомы аллергии.  
  3. Люди, которые регулярно ходят пешком, лучше и крепче спят, реже страдают от бессонницы. 
  4. Ходьба полезна не только для тела, но и для мозга. Регулярные прогулки улучшают память, познавательные способности, навыки обучения, а также уменьшают риск развития деменции и болезни Альцгеймера. 
  5. Ученые обнаружили, что ходьба может помочь как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Даже если прогулки не избавят от боли полностью, они позволят легче с ней справляться. 

Ранее мы рассказывали о том, как быстро разбудить организм, если вы проспали

Читайте также:   Как восстановиться после тренировки: ТОП-4 напитка
Загрузка...

Как выражают злость знаки Зодиака?

Головные уборы на осень: главные тенденции сезона