Домой / Здоровье / Варикоз летом: как не допустить развития болезни

Варикоз летом: как не допустить развития болезни

Летом жаркая погода провоцирует обострение варикоза: снижается тонус вен, кровообращение замедляется, кровь застаивается. Читай, как в теплую погоду спастись от варикоза, а также предупредить развитие этой болезни.

Варикоз летом: как не допустить развития болезни

Летом, даже когда ты отдыхаешь, твои вены работают с усиленной нагрузкой. Уже при + 23 градусах стенки сосудов начинают расширяться: на состояние вен влияют не только прямые солнечные лучи, но и температура воздуха. При этом отток крови от ног к сердцу замедляется, появляются отеки, боль и чувство тяжести в ногах. Затем образуются синеватые звездочки, которые отнюдь не украшают ноги. Если на эти признаки вовремя не обратить внимания, болезнь будет прогрессировать.

Как защитить ноги от варикоза

Варикоз летом: как не допустить развития болезни

Если на ногах уже появилась сеточка или вены немного опухают, следуй простым советам, чтобы улучшить качество жизни и защитить себя от варикоза:

Принимай контрастный душ

Контрастный душ – это отличный способ нормализовать кровообращение в ногах. Обливай ноги струей теплой воды (от 36 до 38 ºC) в течение пяти-семи секунд, после этого обливай ноги струей холодной воды в течение еще шести секунд. Всегда заканчивай процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.

Сними каблуки

Выбирай модели обуви по сезону, следя затем, чтобы ступня располагалась свободно. Оптимальная высота каблука − не больше 4 см.

Носи одежду из натуральных тканей

Синтетика не дает коже дышать и препятствует нормальному теплообмену, а это может усилить отеки ног, вызванные жарой и сидячей работой. 

Купи компрессионные чулки

При варикозе полезно носить компрессионную одежду. Она помогает правильной циркуляции крови.

Откажись от вредной еды

Откажись от продуктов, способных задерживать жидкость в организме и вызывать отеки. К ним относятся: копчености, колбаса, соленые орехи и семечки, алкоголь, полуфабрикаты и фастфуд. Помни, что для здоровья кровеносных сосудов полезна диета, богатая клетчаткой, фруктами, овощами и зерновыми.

Читайте также:   Продукты для детоксикации организма

Пей достаточно количество жидкости

Если организм не получает достаточного количества жидкости, происходит обезвоживание, вязкость крови повышается, а нагрузка на вены и сосуды возрастает.

Следи за весом

Избыточная масса провоцирует дальнейшее развитие варикоза и серьезно мешает лечению.

Запасись специальными средствами

Ежедневно обрабатывай стопы, голени и бедра специальными средствами – вентониками, гелем, спреем или кремом, которые укрепляют вены.

Откажись от алкоголя

Даже небольшое количество алкоголя приводит к обезвоживанию и увеличивает вязкость крови, из-за чего существенно возрастает нагрузка на вены.