Домой / Здоровье / 9 главных правил похудения

9 главных правил похудения

Третий день худеете, но результата нет? Если вы этому удивляетесь, вы наверняка новичок. Дабы избежать подобного шока впредь, для вас подборка главных правил похудения.
· Самое главное — результат от диеты вы увидите не «завтра», а в лучшем случае через несколько недель, если же диета щадящая, то и вообще через несколько месяцев.
· Если отказаться от сладкого чая и кофе — за полгода вы похудеете на пару килограмм.
· Занимаясь физическими нагрузками, не стоит верить показателям на весах. Благодаря спорту сжигается жир, наращиваются мышцы и, как результат, вы теряете объемы, но вес увеличивается благодаря мышечной массе.
· Голодание — не способ похудеть. Организму нужна энергия, поэтому обязательно ешьте, но не любимые булки, а низкокалорийную пищу. Если вы сжигаете больше калорий, чем съедаете – вы похудеете.
· Домашние котлетки и жареная картошка — то же самое что фастфуд, от которого больше вреда, чем пользы.
· Чтобы похудеть, в течение двух часов после занятий спортом стоит воздерживаться от приема пищи. Если же вы занимаетесь ради поддержания формы, наоборот следует поесть.
· «Сушка» — это не голодовка, а низкокалорийная белковая диета, которая совмещается с физической нагрузкой.
· Есть нужно часто, но по чуть-чуть. Чем больше раз в день вы едите, тем быстрее будет виден результат.
· Нельзя резко отказываться от любимых, но вредных продуктов. Переход к правильному питанию должен быть плавным, иначе велика вероятность срыва.

Соблюдая эти правила ваше похудение пройдет без срывов, ведь вы будете к ним готовы!

Читайте также:   Энергетики против печени: о чем нужно знать

Добавить комментарий