Домой / Здоровье / Фитнес летом: тренировка на свежем воздухе для пресса и ягодиц

Фитнес летом: тренировка на свежем воздухе для пресса и ягодиц

Этот комплекс упражнений поможет тебе подтянуть живот и сделать ягодицы более упругими.

Фитнес летом: тренировка на свежем воздухе для пресса и ягодиц

Лето – не повод пропускать тренировки! Отправляйся в парк, на стадион или спортивную площадку, ведь заниматься спортом на свежем воздухе – полезно вдвойне. Комплекс упражнений для пресса и ягодиц не требует дополнительного оборудования, достаточно найти свободную скамейку.

При этом не забывай, что летом целесообразнее тренироваться по утрам – в это время еще не слишком жарко, но уже и не холодно. Но если у тебя по утрам не получается заниматься спортом, лучше перенести тренировки на вечер. 

Фитнес летом: тренировка на свежем воздухе для пресса и ягодиц

Еще один способ победить жару и тренироваться летом лучше – пить достаточное количество жидкости. Так ты не допустишь обезвоживания и твое тело не будет терять основные питательные вещества.

Читайте также:   Лечение пародонтита