Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Благодаря Норбекову многим пациентам, имевшим проблемы с глазами, удалось восстановить зрение либо улучшить его остроту. Главный принцип известной методики – избавление от убеждения в собственной слабости, немощности и болезненности.

Тем не менее, система упражнений Норбекова вовсе не заключается в психологических методах и использовании самовнушения. Авторский комплекс сочетает в себе как психологические, так и физические методы с рядом упражнений, которые лишь в сочетании могут дать потрясающий результат, и способны помочь, когда диагностированы дальнозоркость, близорукость и астигматизм.

При более серьезных патологиях органов зрения, таких как глаукома, катаракта, макулодистрофия и атрофия зрительного нерва ожидать исцеления и рассчитывать только на методику Норбекова не следует, так как уже произошли серьезные необратимые поражения.

Комплекс упражнений для глаз по Норбекову

При выполнении всех упражнений следует уделить особое внимание сохранению правильной осанки. Рекомендуется расправить плечи, подтянуть живот, создать позитивный настрой, и только после этого приступать к выполнению комплекса.

Упражнение №1

Исходное положение – стоя или сидя. Спина ровная, макушка тянется строго в потолок (не запрокидывается назад). Не меняя положения головы, глаза следует отвести вверх, продолжая движение как бы вверх и назад. Вернуться в исходное положение и после расслабления опять повторить.

Упражнение №2

Голова в том же положении, макушка смотрит в потолок. Глазами теперь нужно посмотреть в пол, снова продолжая взгляд как можно дальше. Работают только глаза, движение головой не совершается. Выполнить несколько раз.

Упражнение №3

Исходное положение прежнее. Голова зафиксирована. Посмотреть глазами в одну сторону, продолжая взгляд. Задержаться на несколько секунд, вернуться в исходную точку и расслабиться. Повторить несколько раз на одну, а затем на другую сторону.

Рекомендуем:  Всемирный день без табака 2018: как бросить курить

Упражнение №4

Снова работа выполняется только глазами, голова остается неподвижной. Необходимо глазами выполнять движение в виде восьмерки вначале в одну сторону, а затем в другую. В конце упражнения расслабить мышцы глаз и снять лишнее напряжение частым морганием.

Упражнение №5

Похоже на предыдущее упражнение, но теперь вместо цифры восемь следует глазами выполнить траекторию, соответствующую схеме бабочки с крыльями, максимального размера. Голова остается неподвижной.  В конце напряжение снимается легким морганием.

Упражнение №6

Голова зафиксирована, взгляд устремлен на кончик носа. Удержать фокус несколько секунд, после чего расслабиться. Далее выполняется следующая последовательность того, куда будет сфокусирован взгляд: кончик носа, одновременно вперед и в стороны, переносица, одновременно вперед и стороны, межбровье, вперед и стороны. Выполнить не менее восьми раз для каждого направления. Напряжение снимается морганием.

Упражнение №7

Два указательных пальца находятся у кончика носа, взгляд сосредоточен на них. Затем пальцы расходятся в стороны. Правый глаз продолжает удерживать фокус на правом пальце, а левый – на левом. Упражнение повторяется несколько раз, напряжение снимается морганием.

Упражнение №8

Исходное положение – сидя или стоя. Голова по-прежнему остается неподвижной. Необходимо вообразить огромные часы золотистого цвета. Теперь взгляд следует за стрелкой воображаемых часов сначала в одну сторону, затем в другую, задерживаясь на несколько секунд на каждой цифре. Диаметр часов должен получиться достаточно большим. Выполняя упражнение, следует уделить внимание тому, чтобы углы не срезались. Воображаемый круг циферблата необходимо постепенно увеличивать в размерах.

Норбеков рекомендует выполнять комплекс для зрения в несколько этапов. Вначале все упражнения совершаются, когда глаза открыты. После упражнения повторяются, но уже с опущенными веками, все движения глаз остаются аналогичными первому этапу. Последний этап – выполнение комплекса с закрытыми веками, но без движения глаз, все траектории совершаются только мысленно.

Рекомендуем:  Ведущая Валентина Хамайко рассекретила пол будущего ребенка

И самое важное правило Норбекова: лишь веря в положительный результат метода, возможно улучшить зрение и достичь эффективных изменений, а с очками навсегда распрощаться.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: