Домой / Еда / 3 вкусных десерта, которые не вредят фигуре

3 вкусных десерта, которые не вредят фигуре

Порой так хочется чего-то сладенького, но покупая торт или пирожное, мы часто думаем о последствиях для фигуры. Можно ли есть сладкое и оставаться стройной? Ответ – да! Предлагаем тебе рецепты вкусных десертов без вреда для фигуры.

Домашнее овсяное печенье

Это простой и вкусный рецепт овсяного печенья, которое получится даже вкуснее магазинного и содержит меньше калорий. Для этого тебе понадобится:

  • Овсяных хлопья – 0, 5 чашки
  • Мед – 1, 5 ст.л.
  • Сливочное масло – 50 г
  • Мука – 1 стакан
  • Куриное яйцо
  • Сода – 0, 5 ч.л.

Замесить мед с маслом в миске, добавить одно яйцо и перемешать. Высыпать овсяные хлопья, перемешать до однородности. Добавить муку и соду, замесить тесто. Сформировать печенье и выпекать при температуре 180 градусов.

Десерт из авокадо и банана

Если тебе хочется чего-то необычного, можешь приготовить десерт из авокадо и банана. Для этого возьми:

  • Авокадо спелое – 1 штука
  • Банан – 1 штука
  • Йогурт – 2 ст.л.
  • Грецкие орехи – 50 г

Авокадо почистить от кожуры, вынуть косточку и натереть фрукт на мелкой терке. Это же сделать и с бананом. Смешать все, добавив йогурт и посыпав измельченными грецкими орехами. Десерт готов!

Йогуртовое наслаждение

Для этого рецепта рекомендуется взять нежирный йогурт – он как и все молочные продуты полезен для здоровья, а также для фигуры. Также тебе понадобится:

  • Зефир – 2-3 штуки
  • Сухофрукты – 100 г
  • Мармелад- 100 г

Зефир, мармелад и сухофрукты мелко порезать. Смешать их с йогуртом и поставить в холодильник на 20 минут.

Читайте также:   ТОП-5 полезных продуктов для печени