Домой / Еда / Привычки стройных девушек – вот что они, оказывается, едят

Привычки стройных девушек – вот что они, оказывается, едят

Привычки стройных девушек - вот что они, оказывается, едятКаждая худеющая девушка знает – диеты дают лишь временный эффект. Значительно больше пользы для фигуры и меньше вреда для здоровья принесет правильное питание. Стоит лишь немного скорректировать свой образ жизни и рацион, чтобы забыть о предотпускном неврозе. Рассмотрим основные привычки стройных девушек:

  1. Фрукты. Никто не станет спорить, что фрукты это не только очень вкусно, но и полезно. Правда, кушать их лучше только на завтрак, и только отдельно от других продуктов, дабы избежать несварения желудка и вздутия. Фрукты для похудения на завтрак полезны еще и тем, что удовлетворяют нашу потребность в сладком, которая провоцируется недостатком глюкозы в организме.
  2. Шоколад для похудения – почитайте отзывы, это не миф, главное соблюсти несколько правил: во-первых, только горький шоколад! Белый, молочный, с начинками – забыли. Ну ли на Новый Год:). Второе условие – кушаем шоколад только до полудня, в крайнем случае не позднее 14 часов дня. Вот и все, наслаждайтесь любимым лакомством.
  3. Орехи и семечки богаты полезными жирами, растительным белком и кучей витаминов и микроэлементов. Но употреблять их нужно только до 18 часов. И ни в коем случае никаких промышленно обработанных орешков с кучей соли, ароматизаторов и консервантов. Орехи наиболее подходят для послеобеденного перекуса: с одной стороны избавляют от чувства голода до ужина, с другой – успевают перевариться о вечера.
  4. Соки. Только свежевыжатые, приготовленные на собственной кухне. Про пакетированые забудьте навсегда! И про другие сладкие промышленные напитки тоже. Стройные девушки даже не знают, где это продается.
  5. Специи лишними не бывают никогда! Исключение – соль, ее чем меньше, тем лучше. Все остальное: корица, гвоздика, перец, тимьян, тмин, все что придет в голову – это наше все. Изучите их назначение и используйте ежедневно.
  6. Рыба. Все стройные и стройнеющие девушки ее обожают! Пользу рыбы невозможно переоценить: легкоусвояемый белок, аминокислоты, микроэлементы, и это еще не полный перечень рыбной полезности. А Омега 3 кислоты, содержащиеся в жирной рыбе – это залог молодости и красоты нашей кожи, волос, ногтей.
  7. Вода. О ней мы скажем в последнюю очередь, но это лишь для того, чтобы иметь возможность сделать особое ударение! Без достаточного количества води невозможно, ни похудение, ни поддержание оптимального веса. Да и вообще, красота невозможна без достаточного потребления воды. Она очищает организм от токсинов, стимулирует работу мозга, подстегивает обмен веществ. Запомните, как собственное имя, что необходимо выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день и всегда неуклонно придерживайтесь этого правила!
 Контролируйте, что и когда вы едите, пейте достаточно воды и оставайтесь надолго молодыми, красивыми и стройными.
Читайте также:   Мифы о чае