Домой / Еда / Почему большое количество воды опасно для здоровья

Почему большое количество воды опасно для здоровья

Почему большое количество воды опасно для здоровья

Мы привыкли верить информации, что недостаток воды хуже чем переизбыток, и настойчиво пьем воду, чтобы напитать все клетки своего тела. Отчасти это так – допускать обезвоживания организма категорически нельзя. Но и превышать порог допустимого количества воды в сутки также вредит здоровью – к такому выводу пришли английские врачи-диетологи.

Существует такое нарушение здоровья, как водная интоксикация. Возникает оно вследствие того, что вода тщательно чистит наш организм, выводя как вредные токсины, так и полезные вещества. Особенно опасно для жизни выведение солей, восполнить которые можно только с врачебной помощью. Появление таких признаков, как потеря равновесия, тошнота, головокружения, нарушения речи, как раз говорит о нехватке солей в организме.

Водная интоксикация может привести к отеку мозга, судорогам и даже летальному исходу. Менее заметные проявления этого диагноза протекают практически бессимптомно, но увеличивают риск возникновения необратимых последствий для организма – об этом важно знать тем, кто пытается с помощью воды похудеть, заменяя ею приемы пищи, и помнить спортсменам, которые пьют во время тренировок много воды.

Если на улице не жаркая погода, у тебя не повышено потоотделение, ты не занимаешься в спортивном зале, твоя моча нормального цвета, не доводи питье воды до фанатизма.

Достаточно выпивать до 8 стаканов в день чистой воды, помимо других жидкостей, а также учитывать свое телосложение, возраст, самочувствие и регулировать рекомендованный объем под себя.

Ограничь употребление соли и соленых продуктов, чтобы воды не скапливалась в организме и не возникало ложного чувства жажды.

Существуют также мифы, которые приводят к чрезмерному употреблению жидкости:

– Вода растворяет жир. На самом деле вода не растворяет и не выводит жиры из организма, а в похудении она нужна лишь для того, чтобы вовремя восполнять недостаток жидкости, потерянный во время силовых тренировок.

Читайте также:   Что такое лактоза и ее непереносимость

– Вода обманывает голод. Нет, вода быстро проходит через наши органы ЖКТ и не задерживается там надолго, чтобы занять желудок. Если ты хочешь есть – ты хочешь есть.

– Вода промывает почки. Конечно, но лишняя жидкость как раз создает большую нагрузку на этот орган и он начинает функционировать с перебоями.