Домой / Еда / Как отказаться от кофе

Как отказаться от кофе

Как отказаться от кофе

Кофеманов расстроит тот факт, что кофе в какой-то степени препятствует процессам похудения – оно задерживает жидкость в организме и провоцирует образование целлюлита. Именно последний аргумент – частая причина решения отказаться от употребления кофе. Как это сделать, если ты не представляешь своего дня без чашечки ароматного напитка?

Важно помнить, что привычка вырабатывается минимум 21 день, поэтому запасись терпением и помни, что желание выпить чашечку кофе будет ослабевать с каждым днем.

Уменьшай количество кофе постепенно

Для начала разреши себе выпивать ежедневно 1 чашку кофе – уже от сокращения количества кофеина ты почувствуешь эффект. Но резко бросать привычку пить кофе по утрам очень сложно. Несколько дней привыкай к мысли, что с кофе придется расстаться.

Открой для себя вкус зеленого чая

По содержанию кофеина зеленый чай не уступает, а даже превышает кофе. Поэтому чтобы проснуться утром, завари себе ароматные листики, и наслаждайся вкусом. В течение дня не отказывайся пить зеленый чай – его можно употреблять и горячим, и охлажденным с лимоном как альтернативу лимонаду.

Не забудь о цикории

Цикорий хоть и не так тонизирует, как кофе, но по крайней мере напомнит тебе о любимом кофейном вкусе. Цикорий очень полезен для организма, пищеварения в частности, что дополнительно способствует в сбросе веса.

Подбери комплекс витаминов

Обычно вялое состояние, хронический недосып может быть связан и с нехваткой витаминов. Может поэтому ты слишком увлекаешься кофе? Минимум – витамины А, С и Е, которые улучшат внешний вид и придадут бодрости. Идеально – мультивитаминный комплекс, который нужно повторять раз в 3-6 месяцев.

Добавляй глюкозу

Отказаться и от кофе, и от сахара – сложный шаг, который с большей вероятностью приведет к срывам. К тому же глюкоза даст дополнительную энергию, и отказаться от кофе будет намного легче. Конечно, выбирай здоровые сладости, а в дальнейшем попробуй отказаться и от них, если это необходимо твоей фигуре.

Читайте также:   Как правильно кушать облепиху: 5 опасных свойств полезных ягод