fbpx

Факторы, влияющие на здоровье человека в большом городе

Факторы, влияющие на здоровье человека в большом городеНи для кого не секрет, что люди, живущие в больших городах, не могут похвастаться «лошадиным здоровьем». Это происходит потому, что мегаполис оказывает отрицательное, а порой даже губительное влияние на здоровье человека. Существует несколько факторов влияния на здоровье. К ним можно отнести уровень медицины, генетику, а также уровень благосостояния страны в целом. Ну и конечно влияние на здоровье оказывает состояние самой окружающей среды. 

5 факторов, влияющих на здоровье человека, которые мы можем контролировать

Образ жизни. Сюда входит питание, жизненные условия. А также то, каким образом мы проводим свободное время. К примеру, насколько большое значение мы придаем таким вещам, как спорт, аэробика, зарядка по утрам. Если мы пассивно проводим свое время, то рискуем потерять здоровье.

Образ мыслей. Этот фактор озвучила впервые восточная медицина. Очень важно мыслить позитивно и надеяться на лучшее. Мысли материальны, помните об этом.

Работа. Кто бы мог подумать, что влияние работы на здоровье человека столь высоко. В действительности, здесь необходимо четко знать меру. Недаром есть поговорка, что от работы кони дохнут. Человека данная мудрость касается в первую очередь. Ни в коем случае нельзя «перерабатывать» или работать в ночную смену. На женский организм такой режим действует смертельно. Учеными доказано, что от интенсивной работы женщины стареют и умирают гораздо раньше положенного срока. Поэтому здесь следует быть разумным человеком и не гнаться за бешеным ритмом большого города. Если вы женщина, то старайтесь не задерживаться на работе дольше девяти часов. Вы должны понимать, что график с 9 до 18 – это ваш предел, и большую нагрузку брать на себя нежелательно. Мужчин такое правило касается в равной степени. Хотя они и выносливей, но чересчур увлекаться работой и отдавать ей все свое время не стоит, даже если очень требуются деньги.

Стресс. Один из ключевых факторов. Не подвергайте свою жизнь стрессовым ситуациям. Понятное дело, что шумный город – это бесконечная суета, и жизнь здесь кипит и иногда сходит с ума. Но не поддавайтесь этому массовому сумасшествию, держите себя в состоянии покоя и учитесь расслабляться. Здесь поможет йога и медитация.

Вредные привычки. К ним относятся наркотики, курение и алкоголь. Избавив себя от этих уз, вы сможете быть здоровым человеком даже в многомиллионном городе с самой ужасной экологией. Потому что, все-таки, большинство факторов мы, пока еще, способны контролировать сами. И в этом наша привилегия.

Рекомендуем:  Видеоурок: как сжечь лишние калории за уборкой
ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: