Факторы, влияющие на здоровье человека в большом городе

Факторы, влияющие на здоровье человека в большом городе

Ни для кого не секрет, что люди, живущие в больших городах, не могут похвастаться «лошадиным здоровьем». Это происходит потому, что мегаполис оказывает отрицательное, а порой даже губительное влияние на здоровье человека. Существует несколько факторов влияния на здоровье. К ним можно отнести уровень медицины, генетику, а также уровень благосостояния страны в целом. Ну и конечно влияние на здоровье оказывает состояние самой окружающей среды. 

5 факторов, влияющих на здоровье человека, которые мы можем контролировать

Образ жизни. Сюда входит питание, жизненные условия. А также то, каким образом мы проводим свободное время. К примеру, насколько большое значение мы придаем таким вещам, как спорт, аэробика, зарядка по утрам. Если мы пассивно проводим свое время, то рискуем потерять здоровье.

Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале

Образ мыслей. Этот фактор озвучила впервые восточная медицина. Очень важно мыслить позитивно и надеяться на лучшее. Мысли материальны, помните об этом.

Работа. Кто бы мог подумать, что влияние работы на здоровье человека столь высоко. В действительности, здесь необходимо четко знать меру. Недаром есть поговорка, что от работы кони дохнут. Человека данная мудрость касается в первую очередь. Ни в коем случае нельзя «перерабатывать» или работать в ночную смену. На женский организм такой режим действует смертельно. Учеными доказано, что от интенсивной работы женщины стареют и умирают гораздо раньше положенного срока. Поэтому здесь следует быть разумным человеком и не гнаться за бешеным ритмом большого города. Если вы женщина, то старайтесь не задерживаться на работе дольше девяти часов. Вы должны понимать, что график с 9 до 18 – это ваш предел, и большую нагрузку брать на себя нежелательно. Мужчин такое правило касается в равной степени. Хотя они и выносливей, но чересчур увлекаться работой и отдавать ей все свое время не стоит, даже если очень требуются деньги.

Стресс. Один из ключевых факторов. Не подвергайте свою жизнь стрессовым ситуациям. Понятное дело, что шумный город – это бесконечная суета, и жизнь здесь кипит и иногда сходит с ума. Но не поддавайтесь этому массовому сумасшествию, держите себя в состоянии покоя и учитесь расслабляться. Здесь поможет йога и медитация.

Вредные привычки. К ним относятся наркотики, курение и алкоголь. Избавив себя от этих уз, вы сможете быть здоровым человеком даже в многомиллионном городе с самой ужасной экологией. Потому что, все-таки, большинство факторов мы, пока еще, способны контролировать сами. И в этом наша привилегия.

Читайте также:  Физкульт-привет: как не навредить себе при занятиях спортом
Otvetnavse.com