in

Названы привычки, которые делают человека счастливым

Есть несколько простых способов изменить жизнь к лучшему

Названы привычки, которые делают человека счастливым

Ученые определили список повседневных действий и привычек, которые точно повышают наш уровень счастья. Сделайте эти семь шагов, и ваша жизнь обязательно изменится к лучшему.

Итак, вам нужно начать:

Заниматься спортом

Люди, которые регулярно занимаются спортом (хотя бы 2,5 часа в неделю), чувствуют себя на 50% более счастливыми, чем те, кто ведет менее активный образ жизни.

Ходить на концерты

Исследователи из Голдсмитского колледжа пришли к выводу, что посещения концерта поднимает настроение на 20% успешнее, чем занятие йогой и даже медитация.

Играть на музыкальных инструментах

Игра на музыкальных инструментах снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и действует как хорошее успокоительное и расслабляющее средство. А еще подстегивает креативные и творческие способности.

Проводить отпуск у моря

Жизнь у моря повышает уровень счастья – то, что все мы и без того предполагали, доказало исследование, проведенное в прошлом году.

Наводить порядок

Ученые из Университета Беркли утверждают, что наведение порядка и ликвидация хаоса снижают уровень стресса, повышают уровень счастья и даже помогают снизить риск депрессии.

Проводить время в одиночестве

Не меньше получаса в день наедине с собой – вот тот необходимый минимум, который позволяет нам поддерживать психологическое здоровье и комфорт.

Делать сэлфи

Исследователи из Калифорнийского университета доказали, что обмен улыбающимися сэлфи делает отправителей и получателей не только увереннее в себе, но и счастливее.