Иногда преодолеть физические обстоятельства невозможно. Вы не можете стать миллионером за один день и не можете сразу добиться идеальных отношений. Вы не можете за неделю стать экспертом экстра-класса в каком-то новом деле. Как научиться при этом оставаться счастливым?
Придется изменить свое восприятие реальности, изменить некоторые свои убеждения. Но не бойтесь: это интересно и увлекательно.
Что делать, если вы понятия не имеете, как изменить свое восприятие? Вот пять простых способов, с которых можно начать.
Признайтесь себе, что вы не довольны
Вы не можете изменить в своей жизни ничего, если еще не знаете, что именно нужно менять.
Прекратите желать все и сразу, возьмите под контроль свои мысли и реакции на события и других людей. Не игнорируйте стресс, вызванный тем, что все идет не по плану.
Сделайте оптимизм своим осознанным выбором
Вы не родились пессимистом или оптимистом. Вы стали тем, кем стали, после того, как получили соответствующий жизненный опыт.
С другой стороны, лишь немногие ситуации в жизни являются по-настоящему безвыходными и страшными. В большинстве своем все всегда заканчивается нормально. Постарайтесь пять минут с ручкой и бумагой подумать над тем, какие возможные ситуации вас тревожат? Насколько опасны последствия? И какова вероятность того, что все это произойдет?
Мне кажется, о большинстве своих самых сильных страхов, которые вы испытывали месяц назад, вы уже и не вспомните. Зато сейчас вас наверняка тревожит что-то новенькое.
Используйте положительные слова
Повторяйте почаще себе и другим: “Я надеюсь”, “Мы найдем решение”, “В этом нет ничего невозможного”. Слова, которые вы произносите в течение дня, оказывают очень значительное влияние на ваше отношение к жизни и эмоциональное мировоззрение.
Встречайтесь с позитивными друзьями
Попробуйте окружить себя людьми, которые излучают позитивную энергию. Обратите внимание на слова, которые они произносят, когда рассказывают о том, что у них случилось за день. Вы будете поражены, когда сравните слова, которые выбирают для обыденных разговоров они и вы.
Придумайте себе цитату дня
Найдите цитату, которая значима для вас, и повторяйте ее себе под нос каждое утро. Заряжайте себя таким мотиваротором с самого начала.
Начните практиковать Дзен – это значит, начните изо всех сил сосредотачиваться на том, чем заняты прямо сейчас. Составляете отчет – не реагируйте на сообщения в Skype. Когда чистите зубы, не составляйте в это время планов на день. Начните проповедовать принцип “по одному делу за раз”.
Если вы попробуете все эти советы, найдете способ встроить новые привычки в свой день, то наверняка уже через неделю-две заметите реальные сдвиги в своем подсознании. От этого станет намного легче вашим друзьям и вашей семье.
