Экономия с пользой: чем заменить авокадо, устрицы и семгу

Все говорят, что питаться сейчас очень дорого, цены растут.  Но полезные витамины и минералы содержатся не только в элитных дорогих продуктах.

Авокадо

Экономия с пользой: чем заменить авокадо, устрицы и семгу

Содержит растительный жир, витамин Е, калий, антидепрессант. Постоянное употребление уменьшает риск инфаркта. Но авокадо – это не единственный продукт, который содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Все эти кислоты имеют обычные тыквенные семечки. Благодаря употреблению этого продукта кожа становится гладкой, а волосы красивыми.

50 грамм авокадо – 30 грамм семечек. 

Читайте также:  5 сладостей, которые могут заменить мучное при похудении
Otvetnavse.com