Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Как узнать, чего не хватает в организме и что ему на самом деле нужно? Сегодня нам хочется одного, завтра другого. Что это – капризы или действительно организм шлет нам вкусовые «сигналы» о помощи.

Специалисты утверждают, что так и есть: иногда, явственно ощутив желание съесть чего-нибудь эдакого, мы вычисляем скрытое заболевание еще в зачатке. 

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог.

Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: копченостей или сосисок
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: арахиса (арахисового масла)
Не хватает: витаминов группы В
Источник: орехи, бобы, мясо и рыба.

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: бананов
Не хватает: калия (а, может, вы пьете слишком много кофе?)
Источник: белая фасоль, инжир, курага, помидоры.

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Хочется: семечек подсолнечника
Не хватает: витаминов-антиоксидантов (возможно, вы курите?)
Источник: шпинат, щавель, виноград, брокколи, бобы

ОСОБЫЙ СЛУЧАЙ

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Если хочется всего и побольше? Очевиден дефицит кремния, триптофана и тирозина, а перед месячными – нападающий «жор» говорит о нехватке в организме цинка. Ваше спасение в морепродуктах, желто-зеленых овощах и фруктах, картофеле и красном мясе. Немного красного сухого вина не воспрещается.

Что на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

Есть совсем не хочется? Дело в дефиците витамина B₁, который в изобилии содержится в семечках, фасоли, нуте и горохе. А недостаток в витамине B₂ у вас получится компенсировать из грецких орехов и миндаля.

Читайте также:  5 правил осеннего рациона, которые надо знать всем
Поделиться с друзьями
Otvetnavse.com