Чем заменить газированные напитки

Чем заменить газированные напитки

В жаркое время года или после тренировки очень хочется пить. Заходя в магазин, сложно удержаться от покупки газировки в красивой бутылке. Но все мы знаем, что она не только не утоляет жажду, но и усиливает ее. Так чем же заменить газированные напитки с пользой для здоровья?

Почему газировку лучше не пить

В газированных напитках содержится углекислый газ. Сам по себе он не вреден и является консервантом. Однако от него появляются отрыжка, вздутие живота и метеоризм. Также в газировке содержится лимонная (Е330) и ортофосфорная кислота (Е338). Они раздражают слизистую желудка и пищевода, повреждают зубную эмаль и приводят к потере кальция в организме.

Пожалуй, наибольшую опасность в газированных напитках представляет большое количество сахара. Подсчитано, что в бутылочке 0,33 литра содержится около 5-7 чайных ложек сахара.

Не менее опасны и напитки с сахарозаменителями: цикламатом, аспартамом и ацесульфамом. Их воздействие на человеческий организм еще изучено не полностью, однако употребление напитков, в которых они содержатся, вызывает приторное ощущение во рту и увеличивают жажду.

Читайте также:  Как правильно тушить капусту на сковороде
Otvetnavse.com