Многие советуют безсолевые диеты, однако стоит ли полностью отказаться от соли? Об опасности рациона с большим количеством соли известно каждому, но вот о последствиях полного отказа от соли знают далеко не все.
Читай, чем чреват отказ от соли:
1. Нарушение нервных функций
Для того, чтобы нормально функционировать, нервная система нуждается в соли. Рацион с низким содержанием соли негативно сказывается на работе нервов. Как следствие – могут возникать судорожные припадки, дезориентация и даже кома.
2. Снижение контроля над мышцами
Потеря контроля над движением мышц – еще один побочный эффект низкого содержания соли в организме. Это сопровождается отеками, болезненными спазмами и даже мышечной слабостью.
3. Гипонатриемия
Натрий или соль критически важны для сохранения электролитного баланса в организме. Уменьшение приема соли может привести к расстройству под названием гипонатриемия, которое сопровождается тошнотой, усталостью, потерей аппетита, рвотой и судорогами.
4. Болезни сердца
Дефицит соли способствует увеличению показателей “плохого“ холестерина почти на 4,6%. Триглицериды или отложения жира в крови увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Отек мозга
Отек мозга является самым опасным побочным эффектом низкого уровня соли в организме. Он может быть также следствием разорванных кровеносных сосудов, вызывающих кровоизлияния в мозг. Данное состояние требует немедленной госпитализации.