Домой / Красота / Золотые правила идеальной фигуры

Золотые правила идеальной фигуры

https://otvetnavse.com/wp-content/uploads/2016/09/figura-1.jpg
Как много советов о своей внешности мы слышим ежедневно. Они звучат практически отовсюду. С экранов телевизоров, мониторов нам твердят о правильном питании, идеальных формах. Дома, на работе внимание женщин приковано к своей внешности и параметрам.
И это не удивительно, ведь внешний облик является одним из основных факторов, оказывающих непосредственное влияние на формирование первого мнения о каждом из нас. Одежда, обувь, прическа, фигура – это те моменты, которые бросаются первыми в глаза. Именно поэтому вопросом лишнего веса категорично нельзя пренебрегать. К тому же кроме эстетичных параметров, подобные проблемы нередко становятся причиной ряда проблем со здоровьем.
Для женщины вопрос своей привлекательности актуален двойне. В силу своих анатомических особенностей, ей свойственно быстро набирать вес в самых женских местах (бедра, живот). Огромное число милых леди ведут ежедневную борьбу за свою красоту и стройность.

Однако так ли эффективны те советы, в результат которых нас так отвержено уговаривают поверить? Мы собрали подборку действительно работающих правил, благодаря которым ваш силуэт действительно приобретет удивительно соблазнительные формы. Соблюдая эти несложные правила, уже спустя месяц вы воочию заметите чудесное преображение своего тела.

Итак, запоминаем и пробуем внедрить эти несложные аксиомы в свои ежедневные будни.

•    Безусловно, во время активной работы над мышцами пресса жир на животе сжигается, однако большего эффекта можно достичь регулярным втягиванием живота с сильным напряжением мышц. Повторяйте эти несложные манипуляции и плоские формы вам обеспечены. Их можно проводить где угодно: дома, за компьютером на работе и даже во время прогулок.

•    Идеальные линии нежных женских ножек свели с ума не одно мужское сердце. Мечтаете о привлекательной форме своих бедер? Добавьте к ежедневным упражнениям простые махи ногами. Именно они помогут быстро и эффективно преобразить линию бедер, добавив им неповторимой грациозности и изящества. Растяжка станет лучшим способом придания стройности икрам, а ходьба придаст ногам особую утонченность.

Читайте также:   Модель-мусульманка Халима Аден украсила рекламную кампанию

•    Для красивой прокачки мышц без нарастания, как у профессиональных качков, старайтесь заниматься не чаще 3 раз в неделю. После тренировок проводите обязательную растяжку.

•    Прекрасным началом каждого дня станут 2 стакана воды, выпитые натощак. К ним можно добавить пару ломтиков лимона. Спустя 10 минут рекомендуется выпить 2 ложки оливкового/льняного масла. Они восполнят запасы полезных жиров в организме.

•    Прекрасным началом рабочего дня станет съеденное зеленое яблоко. Оно подарит организму полезные микроэлементы.

•    Спустя 10-15 минут должен быть завтрак. Питание должно быть плотным и полноценным, чтобы организм получил сигнал об начале трудового дня и смог обеспечить полезной энергией на весь день.

•    Еще одно правило: перестаньте запивать пищу водой. Ничего не пейте еще минут 40! Вода замедляет пищеварение, приводит к ощущению тяжести, значительно расширяет стенки желудка.

•    Ешьте чаще, но понемногу. В идеале для полноценного разгона метаболизма нам нужно питаться не менее 5 раз в день. Кроме того рекомендуется делать это в одно и то же время, что позволит организму привыкнуть и лучше работать.

•    Бани/ сауны не сжигают наш жир, они всего лишь выводят лишнюю жидкость из организма. Спустя 2 часа она снова возвращается.

•    Правила не есть шести можно забыть. Прием пищи должен заканчиваться за 3-4 часа до сна.

•    После 16 старайтесь внести в свой рацион только белковую пищу. Помните, что углеводы во второй половине дня превращаются в непривлекательный жир.

•    Регулярный контрастный душ – лучшая панацея от всех недуг. Он увеличивает циркуляцию крови, следовательно ускоряет метаболизм, разглаживает целлюлит, улучшает цвет лица и способствует проявлению силы воли.

•    Пережевывайте пищу тщательно, медленно, вдумчиво. Чтобы разогнать метаболизм не стоит торопиться во время приема еды. Это главный секрет стройности француженок. Они никогда не торопятся и не перекусывают!

Читайте также:   Chain The Art: новая рекламная кампания бренда Ozerianko Bags

•    Следует помнить, что чувство насыщения приходит лишь спустя 20 минут. Представьте сколько всего можно съесть за это время!

•     Превратите приемы пищи в настоящую пытку: сидите с прямой спиной, откажитесь от телевизора/журналов/книг, используйте все сервировочные приборы, накрывайте стол по всем правилам!

•    Прекрасными упражнениями для поддержания формы и тонуса станут приседания и прыжки!

•    Не забывайте пить по стакану воды каждый час. Делать это лучше мелкими глотками – так намного полезнее. В воду можно добавлять лимон и мяту.

•    Откажитесь от кофе, сигарет, алкоголя, газировки, фастфуда, чипсов, майонеза, колбасы. Это основные твои враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с ненавистным целлюлитом и обвисшими боками.

•    Помните, что орехи, масло полезны лишь в небольших дозах. Это самые суперкалорийные продукты. Не увлекайтесь маслом, заправляя салаты.

•    Картошка может быть в вашем рационе, но только не жареная. Если сильно хочется, можно съесть овощ в мундире или пюре.

•    Давайте без предрассудком, запомните, и в белом, и в сером хлебе число калорий одинаковое. Приучайтесь есть вообще без хлеба либо переходите на ржаной.

•    Чай лучше пить отдельно от еды. Безусловно, этот напиток не должен содержать сахар. Зачем вам пустые углеводы? Замените их на душистый мед.

•    Ежедневно выпивайте около 2 чашек зеленого чая. Это хорошо успокаивает, способствует природному очищению организма.

Вот и все правила, с которыми мы хотели ознакомить прекрасную половину нашей аудитории. Однако существует еще одно, пожалуй самое важное из всех. Просыпайтесь с радостью, дарите миру свою красоту и улыбки. Верьте в себя и свой успех, ведь нашим мыслям свойственно материализироваться.
Ежедневно просыпаясь, представляйте себя и свою фигуру в идеале. Не опускайте руки и следуйте вышеприведенным советам, и вы обязательно достигнете своей цели.

Читайте также:   Chanel представил мини-фильм о часовом искусстве