Анита Луценко рассказала, как быстро похудеть к весне

Известный фитнес-тренер Анита Луценко опубликовала видео, где наглядно продемонстрировала упражнения, которые помогут прийти в тонус и быстро похудеть в домашних условиях.

Анита Луценко рассказала, как быстро похудеть к весне

Профессиональный тренер и популярный специалист по похудению Анита Луценко часто делится советами и упражнениями, помогающими держать себя в хорошей форме без посещения спортзала. На этот раз в своем Instagram звезда рассказала, как быстро подготовиться к весне и напомнила о вреде сахара.

View this post on Instagram

День 6 как никак без сладкого ??? ⠀ Согласны, что чаще всего нас тянет на сладкое автоматом!? Сахар есть везде, а конфеты ассоциируются с любовью и вниманием) ⠀ В детское питание для самых маленьких добавляют сахар, гематоген вообще состоит из сахара, в хлебе сахар, в кетчупе, консервах, сироп от кашля с сахаром, в детских сказках культ сладкого, плохо- съешь сладкое, хорошо- съешь в 2 раза больше! Любишь- подари сладкое! Не знаешь чем угостить гостей — сладким! Это я к чему!? ⠀ Это просто привычка! То, что делается на автомате, без — А ЗАДУМАТЬСЯ!? Я не против сладкого прям вообще и никогда в жизни и ни-ни! Но то количество, которое поглощают люди- это просто нереально! ЭТО ТУПО ПРИВЫЧКА! ⠀ Изменить привычку можно только заметив, что ты делаешь! ⠀ Надеюсь за эти 6 дней вы уже сделали свои выводы! Например кто-то понял, что кофе для него ( не для всех ☝?) вкусный, только при наличии сахара и молока! А без — гадость! Кто-то понял, что замечает сладкое, когда оно уже случайно на пол пути в горле….ЖИЗНЬ НА АВТОПИЛОТЕ без думания- это не ок! Давайте меняться! ⠀ Сегодня жду отчёт про 10 тыс шагов ! или 40 минут танцы дома 😉 #14днейбезсладкогоWOW

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Упражнение дня)) Разведение-сведение ног 20 раз 3 подхода! (упражнение из моей программы похудения для дома) Перед этим обязательна разминка+ к этому можете добавить обычные скручивания пресс, руки за головой(3 по 20), — написала Луценко в блоге.

View this post on Instagram

Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале

Когда мы кушаем много сахара, то это отражается на нашем лице(коже): морщинки, тусклость, дряблость и потеря здорового блеска. Кожа истончается, теряет эластичность, появляется общий уставший вид. При этом замедляется регенерация клеток кожи и процесс кровообращения – в коже активно запускаются процессы старения на лице и на попе конечно-же)) О хорошем! Упражнение дня)) Разведение-сведение ног 20 раз 3 подхода! ( упражнение из моей программы похудения для дома @wowbodycom ) Перед этим обязательна разминка+ к этому можете добавить обычные скручивания пресс, руки за головой(3 по 20)! #14днейбезсладкогоwow #анита_видео_упражнения

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Она добавила, что употребление сахара большом количестве отражается на нашем лице: появляются морщинки, тусклость, дряблость и теряется здоровый блеск.

Кожа истончается, теряет эластичность, появляется общий уставший вид. При этом замедляется регенерация клеток кожи и процесс кровообращения – в коже активно запускаются процессы старения на лице и на попе конечно-же, — добавила Анита.

View this post on Instagram

Та-да-да-даааам!!!!! Завтра понедельник 11.02 и это означает, что стартует мой традиционный челлендж #14днейбезсладкого Несколько лет назад этот тэг был пустым, сегодня под ним более 8 тыс публикаций и ещё больше людей, что поменяли свои отношения с сахаром, но в тихую ????? вы все мегакрутые! И я знаю, что вместе -ЛЕГЧЕ! ❤️ Let’s START!!! ⠀ Условия: 1. ✌?14 дней не едим сахар песок, сахарозаменители ( фруктозу, стевию, кленовый сироп, в таблетках и тд) — организм должен отвыкнуть от искусственного чувства сладости во рту. 2. Не едим пирожные, торты, печенье Мария и другое, белый хлеб и зефир, халву, «здоровые» сладости и фитнес-батончики. 3. Едим ЯГОДЫ ( свежие и мороженные) ! Фрукты (до 2 шт в день) +1 чайная ложка мёда в день. Сухофруктов поменьше- пол жменьки в день при большом желании. 4. Исключаем алкоголь и молоко( в нем молочный сахар). На 14 февраля все согрешим немного 😉 договоримся ✌? 5. Ежедневно я буду тут выставлять фит-задание! По желанию! Беременным нельзя☝?на ГВ можно. 6. Для участия сделайте селфи ДО ( я убеждена, что лицо меняется не меньше, чем тело за эти дни), поставьте тег #14днейбезсладкогоWOW и признайтесь, что вы сладкозависимы у себя на странице, потом ПОСЛЕ , через 14 дней. 7. В этот раз намеренно НЕ БУДЕТ ПРИЗА! Вы делаете это только для себя!!!! Это ваша внутренняя мотивация- она работает в отличии от внешней (для кого-то) на 1000% я помогу вам это почувствовать! Только начните сами! ?? 8. Параллельно 11.02 стартует наш марафон «Полюби себя» и я очень рекомендую пройти его параллельно! Активная ссылка у меня в описании профиля! Готовы? Я с вами ?

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Ранее otvetnavse.com рассказывала о ТОП-5 тренировок, которые сжигают калории.

Поделиться с друзьями
Otvetnavse.com