9 главных правил похудения

9 главных правил похудения

Третий день худеете, но результата нет? Если вы этому удивляетесь, вы наверняка новичок. Дабы избежать подобного шока впредь, для вас подборка главных правил похудения.


Самое главное — результат от диеты вы увидите не «завтра», а в лучшем случае через несколько недель, если же диета щадящая, то и вообще через несколько месяцев.

Если отказаться от сладкого чая и кофе — за полгода вы похудеете на пару килограмм.

Занимаясь физическими нагрузками, не стоит верить показателям на весах. Благодаря спорту сжигается жир, наращиваются мышцы и, как результат, вы теряете объемы, но вес увеличивается благодаря мышечной массе.

Голодание — не способ похудеть. Организму нужна энергия, поэтому обязательно ешьте, но не любимые булки, а низкокалорийную пищу. Если вы сжигаете больше калорий, чем съедаете – вы похудеете.

Домашние котлетки и жареная картошка — то же самое что фастфуд, от которого больше вреда, чем пользы.

Чтобы похудеть, в течение двух часов после занятий спортом стоит воздерживаться от приема пищи. Если же вы занимаетесь ради поддержания формы, наоборот следует поесть.

«Сушка» — это не голодовка, а низкокалорийная белковая диета, которая совмещается с физической нагрузкой.

Есть нужно часто, но по чуть-чуть. Чем больше раз в день вы едите, тем быстрее будет виден результат.

Нельзя резко отказываться от любимых, но вредных продуктов. Переход к правильному питанию должен быть плавным, иначе велика вероятность срыва.

Соблюдая эти правила ваше похудение пройдет без срывов, ведь вы будете к ним готовы!

Рекомендуем:  Как пользоваться глюкометром
Otvetnavse.com