in

7 признаков того, что ты мало спишь

Сколько на самом деле нужно спать, чтобы по утрам не чувствовать себя разбитой?

7 признаков того, что ты мало спишь

Количество времени, уделяемого сну, в первую очередь зависит от возраста. Так, младенцам необходимо спать 16 часов в сутки, подросткам – 9, а взрослым – 7-8. Но иногда восьмичасового отдыха бывает недостаточно. Предлагаем ознакомиться с главными признаками дефицита сна, которые может подавать твой организм.

Постоянная сонливость

Сонливость в течение всего дня – главный признак того, что ты не высыпаешься. Эксперты утверждают, что у хорошо отдохнувшего человека даже самая рутинная работа не способна вызвать желание отойти ко сну.

Рекомендуем:  Соотношение роста и веса у женщин