in

5 продуктов, которые можно есть на ночь без угрызений совести

Существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь. Более того, они даже поспособствуют сжиганию жира во время сна.

5 продуктов, которые можно есть на ночь без угрызений совести

Главные правила позднего ужина сводятся к двум простым пунктам: 

  • Прием пищи должен состоять из полезных нежирных продуктов;
  • Есть нужно небольшими порциями, потребляя не больше 200-300 ккал. 

Творог

5 продуктов, которые можно есть на ночь без угрызений совести

Это отличный вариант для легкого ужина. Творог жирностью 5 % содержит всего 121 ккал на 100 г и дает чувство сытости на 1-2 часа. А творожная запеканка или сырники избавят от голода примерно на 4 часа. 

Рекомендуем:  Как избавиться от боли в шее

What do you think?

1k Points
Upvote Downvote