5 доступных рецептов детокса

5 доступных рецептов детокса

Лето – наиболее благоприятное время года, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, скопившихся за зиму. Изобилие свежих фруктов, овощей и зелени позволяют сделать процесс детоксикации не только полезным, но и приятным на вкус, с возможностью подобрать из различных вариантов тот, который наиболее подходит именно вам.

Множество диетологов и специалистов по питанию предлагают потребителю уже готовые программы с детокс-меню. Но вполне возможно выполнить чистку и детоксикацию организма самостоятельно, в домашних условиях. Для этого придется на время программы убрать из рациона блюда с картофелем, мучные продукты, готовые полуфабрикаты, пакетированные соки, жареные блюда, продукты с большим содержанием жира, а также все сладости и молочные продукты. Большую часть рациона теперь будут составлять фрукты и овощи.

Как приготовить смузи

Приготовление смузи в домашних условиях является весьма простым процессом. Достаточно измельчить компоненты, отправить в чашу блендера и превратить в однородную массу. Слишком густые смузи можно разбавлять водой.

5 эффективных рецептов очищающих смузи

Смузи из огурца, яблока и имбиря. Такой вариант великолепно подойдет для завтрака. Яблоко богато витаминами и микроэлементами, огурец добавит напитку свежести, а имбирь будет выступать в качестве антиоксидантного средства.

Смузи из огурца и петрушки. Петрушка обладает уникальными свойствами и обеспечивает организм суточной дозой витамина С. В сочетании с легким и свежим огурцом, такой смузи великолепно подойдет на ужин: он не только будет полезным, но и даст расслабляющий эффект.

Смузи из шпината и банана. Банан, богатый углеводами, прекрасно утолит голод, а шпинат поможет очистить организм от вредных токсинов. Отличное сочетание для завтрака и полезная замена привычному кофе.

Смузи из яблок, сельдерея и корицы. Такой состав незаменим в любое время дня. С помощью сельдерея удастся избавиться от вредных веществ и токсинов в организме. Особенно неоценимо действие сельдерея в летние знойные дни. Яблоко обеспечит железом и пектином, а корица поможет запустить обменные процессы, способствуя похудению.

Рекомендуем:  Какая польза от меда и как не купить подделку

Смузи из авокадо, яблока, листьев салата, мяты и лайма. Такой смузи подходит для употребления в любое время. Напиток богат витаминами, антиоксидантами и прекрасно справляется с задачей выведения токсинов из организма. Кроме того, благодаря мяте и лайму отлично сможет освежить в жаркий день.

Детокс программы с каждым годом становятся все более популярными. Многие знаменитости регулярно проводят подобную чистку организма. По их словам, это один из главных секретов сияющей кожи, густых блестящих волос и крепких ногтей.

ПОДПИШИСЬ И ЧИТАЙ НОВОСТИ ПЕРВЫМ: