Самое эффективное упражнение в спорте для укрепления мышц в области ног и пресса – это упражнение «планка». Есть 3 ключевых фактора, помогающие её усовершенствовать и сделать более эффективной.
На самом деле, данное упражнение не требует особых навыков, но все равно многие люди делают ее неправильно. Ниже вы узнаете три способа, помогающих людям добиться максимальной эффективности, делая планку.
