in

3 надежных способа ускорить свой метаболизм

Чтобы обмен веществ ускорился, а вес снижался постепенно, достаточно соблюдать эти три простых правила.

Уменьши уровень кортизола

3 надежных способа ускорить свой метаболизм

Повышенный уровень гормона стресса – кортизола – приводит к замедлению обмена веществ. Кортизол опасен еще и тем, что вызывает ложное чувство голода. Снизить его содержание в крови поможет употребление шпината, помидоров, миндаля и клубники. Не стоит забывать и о физической активности – йога, фитнес и прогулки на свежем воздухе также приведут уровень кортизола в норму. 

Рекомендуем:  Признаки, указывающие на дефицит жиров в рационе