В этой статье мы расскажем вам о полезнейших привычках. Их ежедневное выполнение приведет к тому, что ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Утро
1. Поднимайтесь с кровати ранним утром. Проснитесь раньше своего обычного времени, например, в 5 часов, и уделите время на себя перед поездкой на работу.
2. Сделайте разогревающую зарядку. Она поможет полностью отойти ото сна и взбодрить ваше тело. Только не надо оправдываться, что времени на это не хватит! Проснувшись рано, вы точно успеете выполнить зарядку.
3. Каждый свой день начинайте с напоминания тех вещей, которые должны быть выполнены сегодня. Так вы настраиваете себя на осознание того, чем вы будете заниматься в течение дня и упростите выполнение этих дел.
4. Слушайте музыку и читайте книги, которые придадут вам энергии на целый день. Так вы с самого начала суток получите вдохновение и мотивируйте себя на достижение успеха.
5. Применяйте метод «визуализации». Техника его такова: примите комфортное положение, закройте глаза и мысленно представьте, чем вы будете заниматься и каких результатов будете достигать в течение суток. Вы не поверите, но данный метод является очень эффективным, так что не пропускайте этот полезный сеанс.
6. Проверьте почту, социальные сети и новостные сводки. Но не стоит надолго окунаться в мир сообщений и интересных заголовков. Разберитесь с этой рутиной с утра и не отвлекайтесь в течение дня.
7. Ведите собственный блог. Так вы будете развивать свои креативные и писательские способности, познакомитесь с интересными людьми, разделяющими ваше мнение. К тому же, это хобби может принести неплохой заработок.
8. Уделите время на ухаживание за своим видом. Как бы нам не хотелось говорить, что внешность не важна, окружающие судят нас как раз по ней. Перед выходом на улицу посмотритесь в зеркало и убедитесь, что вы выглядите потрясающе.
День
9. Улыбайтесь почаще. Как бы это не звучало, но, если улыбаться в процессе дня, можно заметить, что настроение улучшается. Кроме этого, вы делаете счастливее других людей.
10. Определите приоритетные задачи. Старайтесь не концентрироваться на заданиях, которые должны быть выполнены в срочном порядке, но не имеющими особенную значимость. Сначала выполните наиболее важные дела.
11. Не обещайте слишком много, просто делайте. Не отлынивайте на работе, не упускайте важные детали, на которые обычно не обращают внимания. Устанавливайте для заданий крайние сроки, чтобы выполнять их вовремя.
12. Оставайтесь активными в течение дня. Это значит, что необходимо проявлять инициативу в делах, брать ответственность за свои поступки. Чаще задавайте себе такой вопрос: «Что именно мне нужно сделать, чтобы осуществить задуманное?»
13. Питайтесь правильно. Ограничьте потребление вредных продуктов (а лучше вовсе откажитесь). Вместо чипсов, печенья и сладостей лучше съешьте орехи, фрукты или овощи.
14. Проводите значительное время на свежем воздухе. Это улучшит ваше самочувствие, поможет вам отдохнуть в процессе дня, а также повысит продуктивность в работе.
15. Не забывайте о родных и друзьях. В свободное от работы время отправляйте сообщения или звоните им. Так вы поддерживаете с ними связь и наслаждаетесь общением.
16. Откладывайте деньги. Хотя бы десятую часть заработка вносите в накопительный счет. Этот ритуал не даст вам потратиться на ненужные вещи, а также позволит накопить на что-то важное.
Вечер
17. После работы обязательно пообщайтесь с вашей семьей. Это разгрузит вас после плодотворной деятельности и улучшит настроение.
18. Признавайтесь в любви. Ваши члены семьи, скорее всего, и так это знают, но, если скажете это вслух, сделаете их счастливее.
19. Однако не стоит забывать и о личных делах. Занимайтесь тем, что вам нравится. Почитайте любимую книгу, посмотрите новый фильм, проведите тренировку, насладитесь музыкой или помедитируйте.
20. Наведите порядок в вашем доме. Если ваше жилище заполнено хламом, это приведет к хламу и путанице и в вашей голове. Поэтому обязательно уберите лишнее, разложите по полочкам, чтобы и ваши мысли были в чистоте.
21. Сделайте обзор прошедшего дня. Таким образом вы можете заметить прогресс в достижении поставленных целей. Если вы что-то упустили, сделайте выводы и не допустите такого снова.
22. Составьте список дел на завтрашний день. Может быть, вы не знали, но во сне наш мозг структурирует информацию и ищет возможные решения проблем, так что с утра вы будете знать, что, как и где нужно сделать.
23. По крайней мере за час до сна отключите все гаджеты и уменьшите уровень освещения. Таким образом будет лучше вырабатываться гормон мелатонин, что приведет к более качественному сну.
24. Вы еще не забыли, как звучит самый первый элемент утреннего ритуала? Правильно, это ранний подъем. Так вот, он непосредственно связан с самой последней частью пазла «Успешный день». Ложитесь в кровать в одно и то же время и не слишком поздно.
