Из регулярного употребления свеклы можно извлечь массу бонусов для здоровья. В этом материале – сразу 11 причин пить свежевыжатый свекольный сок.
Свекольный сок полезен тем, что:
Улучшает циркуляцию крови
Свекла считается продуктом с высоким содержанием нитратов. В организме они превращаются в оксид азота, увеличивая приток крови к мозгу.
Снижает давление
Высокое содержание нитратов в свекле способствуют снижению артериального давления. Исследования показали, что употребление двух стаканов свекольного сока ежедневно может значительно снизить кровяное давление.
Очищает печень
Бетаин, содержащийся в свекле, поддерживает нормальную работу печени.
Лечит дефицит железа и анемию
Красная свекла содержит значительное количество железа, поэтому свекольный сок способствует регенерации красных кровяных клеток. Он также является хорошим домашним средством при нарушениях менструального цикла и симптомах менопаузы.
Укрепляет мышцы
Исследования показали, что употребление свекольного сока увеличивает мышечную силу. Многие спортсмены включают свекольный сок в свой ежедневный рацион для достижения лучших спортивных результатов.
Хорош для кожи
Много интересного - в нашем Facebook или Telegram-канале
Свекла считается отличным омолаживающим средством. Благодаря большому количеству фолиевой кислоты она борется с морщинами и другими проблемами кожи. Употребление свекольного сока на ежедневной основе поможет тебе получить здоровую сияющую кожу.
Может помочь в профилактике и даже лечении рака
Исследования показали, что свекольный сок обладает противоопухолевым эффектом. Он защищает наши клетки и способствует их регенерации.
Предотвращает врожденные дефекты
Фолиевая кислота, содержащаяся в свекле, помогает предотвратить врожденные пороки развития плода. Поэтому беременным женщинам рекомендуется употреблять свекольный сок в умеренных количествах.
Помогает при запорах
Свекольный сок помогает справиться с проблемами пищеварения и улучшить обмен веществ. Это отличное натуральное средство для лечения запоров.
Оказывает положительное влияние на наше настроение и психическое состояние
Сок из свеклы содержит бетаин и триптофан, которые оказывают расслабляющее воздействие на нашу нервную систему. Бетаин также используется для лечения депрессии.
Лечит воспаления
Свекла содержит много антиоксидантов; они улучшают иммунную систему и помогают бороться с воспалительными процессами в организме.
Важно: Несмотря на большую пользу, свекольный сок может нанести организму вред. Он противопоказан при мочекаменной болезни, изжоге, низком давлении, склонности к диарее и повышенном сахаре.
Читай в галерее, какие продукты полезны для печени:
