10 продуктов, которые не стоит есть на ночь

Овсянка

Диетологи не перестают доказывать, какая полезная еда – овсянка. Длинные углеводы дают сытость на долгое время, обеспечивают организм полезными веществами, каша легко усваивается и т. д. Все эти утверждения верны для составления меню на завтрак. Когда впереди целый день, нужна энергия, а с этой задачей каша действительно хорошо справляется. Ведь помимо прочего, у овса есть и тонизирующий эффект. Поэтому вечером от нее лучше отказаться. К тому же это блюдо достаточно калорийное (310 ккал). Поэтому любой тренер вам скажет: на ночь нужно перекусывать белковой пищей. И будет прав. Попробуйте индейку – ее белок содержит вещество, которое оказывает релаксирующий эффект.

Читайте также:  11 сигналов, которые посылает сердце перед остановкой
Otvetnavse.net