-
Как отличить мужчину и мальчика
Практически все женщины мечтают видеть рядом сильное плечо, надежный тыл, любящего человека,
-
Как ведут себя в отношениях разные знаки
Астрологи уверяют, что дата нашего рождения влияет на наш характер, а значит, — и на наши
-
Можно ли давать активированный уголь детям?
Активированный уголь детям дают не только в случаях отравлений. Назначается данный препарат также
Спорт – это не только похудение или 5 причин заняться спортом, даже если вы худышка
У вас идеальная от природы фигура и лишние килограммы никогда не беспокоят? Это не повод отказаться от спорта, который помимо похудения имеет и другие преимущества
Очень многие считают, будто бы спортивные тренировки служат только лишь для похудения и/или формирования красивого рельефа тела. Именно поэтому наплыв клиентов в фитнес клубах перед летним сезоном просто зашкаливает. Именно поэтому худые от природы люди - не частые гости спортзалов. И именно поэтому те, кто не любит спорт, но очень хотят похудеть предпочитают изнуряющие диеты спорту.
Сегодня хочу опровергнуть создавшийся стереотип.
Конечно, любая физическая активность способствует похудению и формированию красивого тела. Но это не единственное ее преимущество.
Во-первых, физические нагрузки улучшают здоровье. Ведь хорошая физическая форма априори означает отличное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, здоровый опорно-двигательный аппарат, наличие мышечной силы и выносливости. Плюс к этому регулярная физическая активность сокращает риск возникновения и облегчает тяжесть протекания болезней сердца, инсульта и гипертонии; уменьшает риск ожирения; снижает риск диабета второго типа; уменьшает риск заболевания раком; снижает риск остеопороза и прочее-прочее другое. Ну а если вы тренируетесь на свежем воздухе, то к выше перечисленным преимуществам можно добавить еще крепкий сон и снижение риска подхватить респираторную инфекцию. Кстати, физически активные во время беременности женщины практически не набирают лишних килограммов, роды у них протекают легче и восстанавливаются они намного быстрее, а ребенок рождается, как правило, без каких либо отклонений от нормы.
Во-вторых, любая физическая активность хорошо разгоняет лимфу. А ведь лимфатическая система является большим очистительным сооружением нашего тела. Она выводит из организма токсины, яды, и другие вредные вещества. Но в отличие от кровеносной, двигается лимфатическая система лишь в одну сторону: снизу вверх. При этом в движение лимфа приводится исключительно с помощью мышц тела, тогда как кровь перекачивается по организму с помощью мощного насоса – сердца. Поэтому, чем больше мы двигаемся, тем лучше работает наша лимфатическая система и тем меньше вероятность застоя различных токсинов, шлаков и ядов в нашем теле.
В третьих, спорт помогает бороться с незваными в нашем организме гостями (которые посещают всех без исключения людей) – глистами. Все дело в том, что при малоподвижном образе жизни к клеткам поступает мало кислорода и в организме образуются т.н. застои. А именно такие места, где мало кислорода являются любимыми для паразитов, в частности глистов, которые по сути своей анаэробны. Если же вы регулярно занимаетесь спортом, да еще и на улице, в каждый уголок вашего тела попадает достаточное количество кислорода и паразитам становится в нем не удобно, они стараются побыстрее покинуть насиженные места.
В четвертых, физические нагрузки повышают настроение. Действительно, интенсивная тренировка может заменить поход к психотерапевту. Каким бы плохим не было настроение, спорт мгновенно его улучшит, ведь он влечет за собой выброс в кровь гормонов адреналина и эндорфина.
Ну и в пятых, спорт повышает либидо. Во время тренировки меняется гормональный фон, приводящий к более ярким сексуальным ощущениям. Учеными доказано, что у спортивных людей оргазм сильнее и продолжительнее, нежели у пассивных.
Поэтому если даже от природы вы - обладатель идеальной фигурой и лишние калории не откладываются на ваших боках, все равно, хотя бы 2-3 раза в неделю занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни.
Еще больше интересного про здоровый образ жизни ищите здесь: HTTP://HCFOMINA.BLOGSPOT.COM/
Ольга Фомина
Консультант по здоровому образу жизни,
лицензированный тренер нового для Украины
вида фитнеса Kangoo Jumps, блогер
Похожие новости
Интересные материалы
Новые статьи
Событие дня
-
Реабилитация после медикаментозного аборта
Медикаментозный аборт – это прерывание нежелательной беременности с помощью лекарств. Выполняется такой аборт
